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滋味香甜的甜汤，居然也是进补高手！但是，对于爱美、怕胖的女性来说，甜品好比毒蛇猛兽，是维持身材的大忌。不过，吃甜食真的这么罪恶吗？营养师表示，只要食材搭配得宜，善用老姜、红枣、黄耆等有助排除寒气的中药材作为汤底，也能甜甜的吃，滋补又健康！

美食專家梁幼祥老師推薦一道「紅棗黃耆薑汁芝麻湯圓」食譜，吃了暖胃，遠離手腳冰冷。（攝影／江旻駿）

手脚冰冷气血滞　补充糖份生热量

上班族长时间处于空调环境中，并且久坐缺乏运动，气血瘀滞，再加上常常外食，爱喝冷饮等，不知不觉养出“虚寒”的体质，寒气由体内发出，导致手脚冰冷等不适。

另外，上班族常常一忙忘了吃饭，当饿过头、血糖或血压太低的时候，也容易降低血液循环，出现身体疲劳、手脚冰冷的症状。适时补充一些能够为身体带来糖份，由人体转换为能量的食物，不仅能够暖胃趋寒，也能为大脑带来能量，让思绪更为清晰，不会卡卡。