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鋒面報到，氣溫也跟著溜滑梯，讓人忍不住發顫。尤其是，女性朋友感受更是明顯，只要天氣一變，手腳就冰冷的像「冰棒」！台北市立聯合醫院陽明院區營養科陳穎營養師表示，想要擺脫「冰山美人」稱號，不妨可… 詳全文 >

到了白露節氣，除了在早晚外出時，應適度增添衣物以免著涼、導致風邪入侵外；中國中醫師迷羅表示，加強保暖外，平時容易手腳冰冷、下肢浮腫，有腎陽虛體質的朋友，在寒冬來臨前，就要把握「白露」時節加強… 詳全文 >

「擺手運動」是氣功法之一，是一種名叫「甩手功」的運動。「甩手功」在中文裡的意思是「搖晃手部」，氣功教室會把這種運動當做暖身操，納入教學當中。 詳全文 >

「大便不通，心事重重」，你是否經常有便祕的困擾？快看看自己是否已經陷入「高度便祕危機」，日本專研大腸癌醫師提醒，不吃早餐、女性、作息不規律、壓力大、中老年人、手腳冰冷等情況，就有可能成為便祕… 詳全文 >

這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作，可有效舒緩僵硬的身體及促進血液循環。躺著就可以做，所以討厭運動的人，或年長者都可以放心實踐。每天持續下來，可以提… 詳全文 >

生薑性熱味辛，有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。用生薑煮水泡腳，不僅可以袪除體內寒濕，減少手腳冰涼，促進血液循環，還有減肥排… 詳全文 >

每到生理期，全身就明顯水腫，外觀胖了一個尺寸？許多女性久坐懶得動，體內溫度下降，長期形成虛冷體質，「大姨媽」報到前夕就開始水腫，越看越厭煩，此時除了多運動，每天喝一杯薑味檸檬水，不但可以促進… 詳全文 >

人人都有獨到的養生撇步，日前警政署長陳國恩即公開每天早上將檸檬汁、薑汁、蘋果醋、大蒜打成泥冷藏，每天早上取一匙泡水飲用，據聞可以對抗感冒。注重養生的日本減肥專家長尾羊生乎則建議，每天早上喝一… 詳全文 >

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，手腳冰冷好發於血液循環較差、壓力大，以及年輕女性者身上，除了會使身體倦怠無力、精神渙散外，甚至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、… 詳全文 >

冬天手腳冷吱吱，喝什麼可以暖一點？每當天氣寒冷，黑糖、薑茶、紅棗、桂圓相關的茶飲就會大受歡迎，但是究竟喝哪一種比較好？中醫師田宜民指出，改善手腳冰冷必須對症下藥，氣虛型的人適合喝黑糖薑茶，血… 詳全文 >

香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，連歌手許茹芸都在臉書PO文吃酒釀芝麻湯圓暖身。新光醫院營養師夏子雯表示，近日霸王級寒流襲台，對於血液循環不好，天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推… 詳全文 >

「霸王級」寒流襲捲全台，台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出指出，連日來低溫，門診發現年長者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢，主要因為年老造成身體機能退化，或因罹患心血管疾病，導致血液無法充分… 詳全文 >

凜烈寒冬的腳步將近，許多人手腳冰凍一尺，人們手上無不是抗寒神器-「小白兔暖暖包」，甚至來個冬令進補，但往往造成口乾舌燥、口舌發瘡，過於上火。到底如何對抗手腳冰冷的困擾呢？今天微笑藥師列出常見… 詳全文 >

10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進… 詳全文 >