到了白露节气,也代表即将告别闷热、潮湿的天气,气温将逐渐转凉!因此,在早晚外出时,应适度增添衣物以免着凉、导致风邪入侵。专家表示,除了加强保暖外,平时容易手脚冰冷、下肢浮肿,有肾阳虚体质的朋友,在寒冬来临前,就要把握“白露”时节加强补肾;而适度透过抬脚跟动作,来活络足底气血,就是锻炼、调理肾经的好方法!
肾阳虚者不只冬天要补肾!白露时节加强调理防不适
以中医角度来说,白露时节阳气会有向下封藏的趋势,与中医理论中的“肾主封藏”相对应。因此,秋天除了润肺外,更是肾阳虚体质者,加强调理肾脏功能,防止冬天来临时,因气温骤降而饱受手脚冰冷之苦。
该如何知道自身有无肾阳虚问题呢?出身中医世家的中国中医迷罗在其所著的《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做,癌、病不上身!》一书中提到,有肾阳虚体质的朋友,除了容易手脚冰冷,一到冬天特别怕冷等症状外,部分女性更会伴随有下肢浮肿、频尿、尿急、黑眼圈、腰部酸软,甚至是掉发、耳鸣等不适反应。
“抬脚跟”有助疏通肾气?刺激涌泉穴活络气血是关键!
因此,肾阳虚体质者,更应抓紧冬天报到前夕,加强补肾,来预防上述不适问题的发生。而适度刺激、活络肾经的气血循环就是改善肾阳虚不适的好方法!至于肾经分布在人体的哪一区块?对此,迷罗中医指出,肾经的起始点就是位于脚窝的涌泉穴。从此处沿着小腿内侧往上走,皆属于肾经的范畴。