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生姜性热味辛，有袪寒发散、宣通郁塞、疏经活络的功效。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水泡脚，不仅可以袪除体内寒湿，减少手脚冰凉，促进血液循环，还有减肥排毒、改善睡眠等作用。

做法：

1.取生姜300公克，拍扁或切成片。

2.放入锅中加半锅清水，加盖大火煮沸后，改小火煮10分钟。

3.倒入洗脚盆内，待温度可适应后，泡脚约15到30分钟。

注意事项：泡脚过程，可同时用手揉擦脚趾，尤其是大脚趾，并活动双脚，效果会更好。

经期按揉十七椎

月经已至时，按摩“十七椎”穴可有效止痛。《千金翼方》称十七椎为“背部奇穴”，又名“腰孔穴”，位于腰部后正中在线，即通常所说的“腰眼”。按揉该穴位，可促进血脉畅通，从而缓解经期疼痛。

做法：

拇指弯曲，用指关节按揉该穴，可稍用力，以轻微痛感为度，每次按揉3到5分钟即可。

本文出自大是文化《祛寒除万病全书》