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“摆手运动”是气功法之一，是一种名叫“甩手功”的运动。“甩手功”在中文里的意思是“摇晃手部”，气功教室会把这种运动当做暖身操，纳入教学当中。

做法只需站着摇晃手部，动作极为简单，却会提升全身的力气，体内的血液循环会变得非常好。等全身温热后，眼部血流量也会增加，还能有效恢复视力。

日本有位推广太极拳的杨名时先生，我曾经看过他的气功书。书上写他建议一个几乎失明的人练甩手功，结果三年后那人就恢复视力了。让他获得成果的是这份持续三年的毅力，关键就在于无论发生什么事都要孜孜不倦做下去。

“摆手运动”也能有效消除“手部冰冷”，这种情况尤以女性居多。这种运动无论在一天当中什么时候做都可以，但若在泡澡后身体温暖时进行，舒缓的效果就会很好，睡眠品质也会提升。