華人健康網

天气冷飕飕，手脚冰冷是常见症状。以中医观点，当气温骤变时，身体能量不足供应到四肢末梢，就会引起血液循环不佳造成手脚冰冷。中医特别提供4穴道按摩，预防手脚冰冷。

氣溫驟降，年輕女性常有有手腳冰冷的困擾。

台北市中医公会名誉理事长陈潮宗指出，手脚冰冷好发于血液循环较差、压力大者身上，除了会使身体倦怠无力、精神涣散外，甚至会影响睡眠品质，平日可透过添衣保暖、补充帮助血液循环食物、营养摄取均衡、适当运动、充足睡眠等，进行改善。

此外，穴位按摩能“调理经络”，促进血液末梢循环、提升新陈代谢率，除了可改善四肢冰冷情形外，还能纾解一身疲劳，改善睡眠障碍，让身心获得深层放松 ，进而达到强身健体效果 。

穴位按摩　防手脚冰冷

勞宮穴（如圖）可暖手助熱，寧心安神。（圖片提供／陳潮宗中醫師）

1.劳宫穴

位置：在手掌内第2、3掌骨之间，握拳时中指尖下即是此穴 。

功能：暖手助热，宁心安神 。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次1天2次。