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內關穴（如圖）可寧心安神，疏通經脈，暖手助熱。（圖片提供／陳潮宗中醫師）

2.内关穴

位置：手腕横纹上方2寸，手腕上2筋之间的地方，2寸大约是３个手指的宽度。

功能：宁心安神，疏通经脉，暖手助热 。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。

足三里穴（如圖）具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。（圖片提供／陳潮宗中醫師）

3.足三里穴

位置：膝盖外下方凹陷处往下3寸（4指合并的宽度）。

功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效 。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。

湧泉穴（如圖）可補腎暖身、強筋壯骨。（圖片提供／陳潮宗中醫師）

4.涌泉穴

位置：在脚底，在足掌的前1/3凹陷处 。

功能：补肾暖身、强筋壮骨 。

按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。