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目前國人罹患第二型糖尿病患年齡約15歲~90歲之間，對糖尿病患（下稱「糖友」）來說，飲食控制是最重要的。但當外食需求增加，糖友也可能遇到不知如何享受工作、旅行、聚餐的外食時刻，或是如何在外食… 詳全文 >

上班族礙於時間有限，便當成為快速又方便的選擇，其中卻隱藏營養不均衡、高油高鹽諸多危機。難道自助餐就不能吃嗎？就讓孫語霙營養師告訴你，如何挑對菜色既吃的健康，總熱量還能低於600卡。 詳全文 >

了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（以下簡稱 TLC 飲食）。TLC 飲食由美國國家健康署於 2004 年提出，主要針對高脂血症以及心臟病患者，進行飲食治… 詳全文 >

許多女性懷孕還要忙工作，餐餐外食，只能透過營養補充品來彌補營養缺口。只是，貨架上的保健食品琳瑯滿目，營養素如鈣質、葉酸、鐵質等又多到讓人眼花撩亂，孕媽咪們一個頭兩個大，心中不禁吶喊：「孕媽咪… 詳全文 >

春天裡的太陽公公威力一天比一天強，民眾趕在夏天來臨之前積極瘦身，不過，許多人執行一段時間後發現「天天外食，好難瘦！」對此，鄭師嘉營養師分享3個減重輕食模式，讓您健康外食更快瘦！她表示，正要減… 詳全文 >

外食族選擇店家，可多方挑選，除了口味合適外，也可側面了解老闆採購食材的管道、經營心態等，確保自己吃得安心。對於不足的蔬果類則可採取「自力救濟」，黃苡菱營養師建議，自行買水果吃不難，而蔬菜類當… 詳全文 >

你也是三餐老在外的外食族嗎？根據2016年最新統計調查發現，台灣13～64歲人口中，平日早餐外食比例為64.8%、超過1100萬人；午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分可觀！民眾經常外… 詳全文 >

根據《華人健康網》公布的「台灣民眾腸胃健康狀況調查結果」，國人高達75％有各種的腸胃困擾，包括腹脹、消化不良、胃痛、胃酸過多等，長期恐增加腸胃的負擔。究竟是誰跟腸胃過不去？且看衛生福利部彰化… 詳全文 >

日前消基會隨機抽查國內4大連鎖超商共20款微波便當，結果發現有高達15項鈉含量皆遠超800毫克；甚至有一款「烤雞腿飯」，鈉含量高達3080毫克，遠超過國健署每日鈉攝取量宜控制在2400毫克以… 詳全文 >

油膩的外食、長時間久坐又缺乏運動，肥胖可說是現代人常見的文明病。英國伯明罕大學(University of Birmingham)的最新研究結果，想在肥胖的身體狀態下同時維持身體健康，可能具… 詳全文 >

根據「華人健康網」調查，發現7成5民眾成為「腸胃酸民」，有腸胃不適的困擾，餐餐外食、爆肝加班、缺乏運動……，種種的不健康生活習慣，老是害得腸胃凍抹條、狀況百出。而在人格特質迥異的12星座中，… 詳全文 >

古諺提到想要維持健康，飲食須符合「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐」原則，但資深營養師也是癌症關懷基金會執行長黃翠華表示，發現大多數學童因晚餐時間太晚和飲食內容不均衡，有肥胖、… 詳全文 >

冬天天氣變冷，當心血壓控制不當，恐使中風、心肌梗塞、視網膜病變等問題找上門！想要有效降血壓，除了飲食避免重口味、吃太鹹外，難道就沒有其他方法嗎？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師金… 詳全文 >

美國新版飲食指南取消了膳食膽固醇的攝取上限，台灣的國民飲食指南也要跟著調整？台大醫學院生化暨分子生物學科呂紹俊副教授認為，雖然膳食膽固醇不一定直接影響到血液膽固醇，但研究發現膳食膽固醇吃太多… 詳全文 >