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目前台湾人罹患第二型糖尿病患年龄约15岁~90岁之间，对糖尿病患（下称“糖友”）来说，饮食控制是最重要的。但当在外饮食需求增加，糖友也可能遇到不知如何享受工作、旅行、聚餐的外食时刻，或是如何在外食场合，使用糖尿病营养品？因此特别邀请杨宜瑱医生来与大家分享。

糖尿病外食有什么饮食禁忌？怎么吃喝才能安心又开心？

只要掌握飲食順序，其實糖友外食就變得相對簡單！（圖片／楊宜瑱醫師提供）

只要掌握顺序，其实在外饮食就变得相对简单！虽然医生还是鼓励大家“享受当下的美食”，但如果糖友属于“难以控制食量，不小心就会吃过多”的类型，在有控制总热量的前提下，可以在摄取淀粉前，喝一瓶糖尿病营养品，增加饱足感，避免吃过量。

但糖友该如何选择营养品？除了口感之外，有做临床医学实证，证明适合糖友的糖尿病专用营养品，会让医护人员比较信赖！比如亚培葡胜纳就做了近30年临床实证，甚至能帮助4小时稳妥当(注1)，而且科学数据都有公开在医学期刊上，这些重要数据显示糖尿病营养品适合糖友，而目前已经有300家医院(注2)选用亚培葡胜纳。

不过杨宜瑱医生还是特别提醒：“即使知道饮食顺序、知道怎么挑选糖尿病营养品，最重要的还是认识食物的‘种类’！举例来讲，很多人会误会芋头、地瓜是蔬菜、薏仁是豆类，但他们都是碳水化合物，吃多了还是会造成醣份超量。”

旅行、聚餐、工作时刻，原来要这样用营养品！

![如果糖友属于“难以控制食量，不小心就会吃过多”的类型，在有控制总热量的前提下，可以在摄取淀粉前，喝一瓶糖尿病营养品，增加饱足感，避免吃过量。][154026]

杨宜瑱医师谈到：“营养品的优点在于，已经帮糖友们算好食物的份量，也有均衡的营养，因此能简单取代主食。但糖尿病营养品不是想喝就喝，必须根据不同的在外饮食情境正确运用。”

那旅行、聚餐、工作时刻，糖友该怎么使用糖尿病营养品呢？让杨医生来告诉大家！

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看完这次杨医生分享的信息，糖友们是否知道该如何安心吃外面的食物了呢？

总之，糖友们只要掌握好以上原则，了解自己该吃的食物种类与份量，正确使用糖尿病营养补充品，出门、聚餐也能开心玩、放心吃，不让糖尿病影响生活质量，生活照样能够多采多姿，精彩丰富！

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使用特殊营养品的亚培葡胜纳，请咨询医生或营养师

如果糖友屬於「難以控制食量，不小心就會吃過多」的類型，在有控制總熱量的前提下，可以在攝取澱粉前，喝一瓶糖尿病營養品，增加飽足感，避免吃過量。