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根據統計，40歲以下的女性每100人就有1人屬於早更患者。由於早更是身體衰退的前兆，一旦出現早更症狀，也等於敲響了健康的警鐘。如果妳是工作壓力大的中高階主管、三餐「老外」的外食族或長期節食的… 詳全文 >

隨著外食比例增高，導致蔬果攝取不足，再加上工作生活忙碌缺乏運動，國內大腸直腸癌的發生率逐年上升，且有年輕化的趨勢。大腸直腸癌共分為4期，雖然每期的存活率遞減，但第四期不等於末期，仍有治癒機會… 詳全文 >

多囊性卵巢症候群患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原則，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助。以下推薦5道食譜，有沙拉、燉飯、點心等，可自行搭配，不必再煩惱外食難以選擇，自己帶便… 詳全文 >

對於外食族來說，開啟每一天活力的就是早餐，早餐要吃的巧、吃的正確，才不會愈吃愈肥。你擔心吃錯早餐嗎？肝膽腸胃專科醫師連天豪以切身經驗，分享吃早餐不踩地雷的幾個觀念，提醒大家懂得分辨哪一些早餐… 詳全文 >

隨著時代進步，民眾不僅日常生活節奏越來越晚，也更喜歡天天攝取辛辣、油膩的食物，讓很多人罹腸胃疾病卻不自知，若長期不治療可能造成腸胃道病變，嚴重甚至惡化成食道癌、胃癌等。 詳全文 >

夏天酷熱！許多外食族在吃飯時一定會搭配一杯冰冰涼涼的手搖飲料。但是，你知道嗎？在你將飲料喝下去後，體內的血糖會迅速飆升，長期下來恐導致糖尿病纏身。陳旺全中醫師建議民眾，若是處於糖尿病的前期症… 詳全文 >

三餐老是在外，便利商店成為另類的「國民食堂」，而在超商熱銷食品排行榜中，茶葉蛋和番薯不受地域限制，成為全國各地外食族的優先選擇。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，雖然超商食物有健康化的趨… 詳全文 >

頂新黑心油事件，可說是台灣食安新聞事件中最讓人震驚與失望的事，從2013年爆發到2015年獲判無罪，不僅重挫台灣食安，也摧毀了民眾對政府、企業的信心，養成睜大眼睛仔細檢視食品成分的習慣，是防… 詳全文 >

「減鹽新風潮」襲捲全球，台北醫學大學附設醫院營養師周相德指出，台北醫學大學附設醫院鎖定周邊商圈啟動「減鹽計畫」，首波調查10項餐點的含鈉量，其中，豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克，吃1碗就佔… 詳全文 >

對辦公室外食族來說，每天該如何吃得健康是一大難題，加上上班族久坐少動的生活型態，讓不少人感慨薪水沒漲、體重倒是多了不少！在外食風險層出不窮與控制體重、保持健康的前提下，最理想的作法當然是每天… 詳全文 >

如果不知道要如何安排瘦身菜單，請參考下方的飲食診斷表，再根據自己的飲食習慣和需要改善的部分擬定策略。診斷過後，就可以開始設定目標，請根據分數最低的項目開始改善。感到困難的部分、實際執行過後的… 詳全文 >

現在的妳，是剛出社會的女孩，工作了一小段時間，青春還保留在妳的身上未被時間全數帶走，但能夠揮霍的籌碼已經逐漸開始變少，十年過後，妳能夠想像妳是什麼樣子嗎？　趁著現在還能夠想有黏清這個優勢時， 詳全文 >

上班族工作壓力破表，加上作息不正常、經常三餐都在外，是名副其實的「外食族」，往往飲食不均衡，很容易成為「三高」一族！而且臨床也發現，高血壓、高血糖、高血脂的年齡層逐漸年輕化，大家千萬別輕忽三… 詳全文 >

現代人因為工作或是生活忙碌，長期承受龐大的壓力與過著日夜顛倒的生活，身體保健與對吃的食物品質不留意，健康就悄悄的從身上溜走了。根據一項針對上班族所進行的身心健康調查發現，「容易疲勞」高居上班… 詳全文 >