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[ 減重營養 ] 點「食」成金！333外食準則保健康

台灣外食人口近年來持續增加，餐廳已成為外食族依賴的重要飲食場所，雖然民眾的營養意識，逐漸抬頭，但目前的外食餐飲環境，卻無法符合消費者的期待。營養師建議，外食族在選擇餐點時，應掌握「點食成金、… 詳全文 >
[ 減重營養 ] 點餐高手！外食族慎比熱量不卡「油」

現代「外食族」日漸增加，長期在外飲食所攝取的高糖、高油、高鹽、低纖的飲食型態，容易讓代謝症候群和肥胖問題越來越嚴重，導致糖尿病、高血壓和心血管等慢性疾病。對此，營養師建議，改善平日飲食習慣，… 詳全文 >
[ 減重營養 ] 外食族打擊脂肪　三招呷免驚

隨著生活型態的轉變，外食族群也越來越多，在享用外食時，如何同時兼顧體重控制，常是許多人的困擾。醫師提醒，只要掌握三招訣竅，一樣可以在外輕鬆享用美食。書田診所家醫科主治醫師林兆啟表示，三招訣竅… 詳全文 >

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