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民間有句俗話,說女人產後坐月子「做得好,天天起得早;做不好,半生虛到老!」真的有那麼誇張嗎?女中醫田宜民指出,坐月子不只是幫產婦補充營養,更是體質「轉換」的黃金時間,否則只能等到更年期,才能… 詳全文 >
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「坐好月子,健康一輩子!」相信這句話對於華人婦女來說,一點也不陌生!坊間也流傳不少關於月子期間的禁忌,飲食上甚至還有禁止喝水、少吃水果的說法。不過,產後婦女其實非常需要補充膳食纖維與維生素C… 詳全文 >
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產後好虛弱,想要成功補身恢復體力,又怕吃下過多熱量?其實,除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外,適度食用蔬果,攝取膳食纖維也同樣重要。其中,有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡… 詳全文 >
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許多民眾都有一個觀念:「女生經期來要喝四物湯,生產後要喝生化湯。」但這個觀念卻也造成了更多的疾病產生。還記得,在西醫見習的時候,婦產科的學長問了我「為什麼產婦生完小孩之後都要喝生化湯?明明就… 詳全文 >
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腰果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B群、E,可協助產後婦女消除疲勞,迅速恢復體力,並提升免疫力。腰果高蛋白、高油脂,可以催乳,適合產後奶水分泌不足的坐月子女性食用。 詳全文 >
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中國自古以來就很重視產後調理「坐月子」,生產對婦女來說是生命中的大事,尤其在古代生產是風險很高的事情,產後歷經氣血耗散、體力損傷,會藉助一些食補、藥膳來幫助恢復,因此台灣民間有句諺語:「生會… 詳全文 >
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色澤鮮豔繽紛、口感爽脆的甜椒,是許多人料理時配色的最愛,只要酌量添加,菜餚便賣相倍增!不過,甜椒不只美味而已,李婉萍營養師表示,對於產後婦女來說,適度食用甜椒,攝取其所富含的β-胡蘿蔔素、茄… 詳全文 >
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經歷辛苦的生產過程,坐月子期間當然要好好補一補!不過,傳統上常喝的麻油雞、麻油炒腰子等滋補食材,吃多了反而口乾舌燥。建議媽咪,不妨改吃清爽香甜的天然燕窩,溫和滋補身體,讓自己和寶寶都營養滿分… 詳全文 >
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子宮脫垂不是病,卻嚴重影響婦女生活品質!特別是,子宮脫垂所引起的下腹部有異樣下墜感、摩擦造成疼痛及破皮感染發炎、大小便失常等問題,更是令人難以忍受。中醫師表示,女性朋友想要預防子宮脫垂找上門… 詳全文 >
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產後不能洗頭?老一輩人多會叮嚀產婦生產後1個月內,盡量不要洗頭,避免頭痛找上門。不過,坐月子不能洗頭,頭皮又油又癢實在令人難以忍受,究竟產後媽咪該如何調理?不洗頭的月子禁忌是否真有必要?且聽… 詳全文 >
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生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉,產後減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招,但是產後女性身體狀況大不如前,減肥要留心,別傷了身體才好。 詳全文 >
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快要重回職場了,坐月子的最後階段該怎麼補?黃慧娟中醫師提醒,女性坐月子至少要坐滿30天,從初期的排惡露和泌乳、中期補氣血和豐胸,到晚期從第21天開始,要再加強補氣血,建議飲食可加入十全大補湯… 詳全文 >
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想要擁有傲人的雙峰嗎?產婦千萬不要錯過坐月子第11至20天的黃金再造期!黃慧娟中醫師表示,現代新手媽媽常有氣血不順的問題,想要豐胸就不能吃太補,建議可改喝改良版的麻油腰子湯,調養氣血又能達到… 詳全文 >
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產後月子做得好,不僅可以調整體質,現代養生觀點更認為可以延緩老化,提高荷爾蒙功能,甚至有助於瘦身兼豐胸。不過,黃慧娟中醫師提醒,坐月子不能隨便吃補,按照產後時間有不同的調理重點,若以坐月子最… 詳全文 >
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到月子中心探訪產婦,到底該選擇什麼禮?你還在大街小巷找禮物?每次送禮都了無新意,跳脫不了衣服鞋子玩具?想要體貼產後虛弱的妻子、友人,適當選擇美味、好入口、營養多元、溫和滋補,能幫產後媽咪健康… 詳全文 >