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「坐好月子，健康一輩子！」相信這句話對於華人婦女來說，一點也不陌生！坊間也流傳不少關於月子期間的禁忌，飲食上甚至還有禁止喝水、少吃水果的說法。不過，產後婦女其實非常需要補充膳食纖維與維生素C… 詳全文 >

產後好虛弱，想要成功補身恢復體力，又怕吃下過多熱量？其實，除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外，適度食用蔬果，攝取膳食纖維也同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡… 詳全文 >

許多民眾都有一個觀念：「女生經期來要喝四物湯，生產後要喝生化湯。」但這個觀念卻也造成了更多的疾病產生。還記得，在西醫見習的時候，婦產科的學長問了我「為什麼產婦生完小孩之後都要喝生化湯？明明就… 詳全文 >

腰果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B群、E，可協助產後婦女消除疲勞，迅速恢復體力，並提升免疫力。腰果高蛋白、高油脂，可以催乳，適合產後奶水分泌不足的坐月子女性食用。 詳全文 >

中國自古以來就很重視產後調理「坐月子」，生產對婦女來說是生命中的大事，尤其在古代生產是風險很高的事情，產後歷經氣血耗散、體力損傷，會藉助一些食補、藥膳來幫助恢復，因此台灣民間有句諺語：「生會… 詳全文 >

色澤鮮豔繽紛、口感爽脆的甜椒，是許多人料理時配色的最愛，只要酌量添加，菜餚便賣相倍增！不過，甜椒不只美味而已，李婉萍營養師表示，對於產後婦女來說，適度食用甜椒，攝取其所富含的β－胡蘿蔔素、茄… 詳全文 >

經歷辛苦的生產過程，坐月子期間當然要好好補一補！不過，傳統上常喝的麻油雞、麻油炒腰子等滋補食材，吃多了反而口乾舌燥。建議媽咪，不妨改吃清爽香甜的天然燕窩，溫和滋補身體，讓自己和寶寶都營養滿分… 詳全文 >

子宮脫垂不是病，卻嚴重影響婦女生活品質！特別是，子宮脫垂所引起的下腹部有異樣下墜感、摩擦造成疼痛及破皮感染發炎、大小便失常等問題，更是令人難以忍受。中醫師表示，女性朋友想要預防子宮脫垂找上門… 詳全文 >

產後不能洗頭？老一輩人多會叮嚀產婦生產後1個月內，盡量不要洗頭，避免頭痛找上門。不過，坐月子不能洗頭，頭皮又油又癢實在令人難以忍受，究竟產後媽咪該如何調理？不洗頭的月子禁忌是否真有必要？且聽… 詳全文 >

生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉，產後減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招，但是產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。 詳全文 >

快要重回職場了，坐月子的最後階段該怎麼補？黃慧娟中醫師提醒，女性坐月子至少要坐滿30天，從初期的排惡露和泌乳、中期補氣血和豐胸，到晚期從第21天開始，要再加強補氣血，建議飲食可加入十全大補湯… 詳全文 >

想要擁有傲人的雙峰嗎？產婦千萬不要錯過坐月子第11至20天的黃金再造期！黃慧娟中醫師表示，現代新手媽媽常有氣血不順的問題，想要豐胸就不能吃太補，建議可改喝改良版的麻油腰子湯，調養氣血又能達到… 詳全文 >

產後月子做得好，不僅可以調整體質，現代養生觀點更認為可以延緩老化，提高荷爾蒙功能，甚至有助於瘦身兼豐胸。不過，黃慧娟中醫師提醒，坐月子不能隨便吃補，按照產後時間有不同的調理重點，若以坐月子最… 詳全文 >

到月子中心探訪產婦，到底該選擇什麼禮？你還在大街小巷找禮物？每次送禮都了無新意，跳脫不了衣服鞋子玩具？想要體貼產後虛弱的妻子、友人，適當選擇美味、好入口、營養多元、溫和滋補，能幫產後媽咪健康… 詳全文 >