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產後月子期及至半年帶養孩子的期間,哺乳媽咪要忙著擠乳或親餵寶寶,所需的營養一定要足,才能製造最滿分的母奶給寶寶喝;於此同時,媽咪是否有必須攝取的營養?該避開哪些飲食,才能不讓孩子成為過敏兒呢… 詳全文 >
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從懷孕到坐月子都有許多老一輩所流傳下來的禁忌,我自身非常相信科學根據但又不敢在這十個月內鐵齒,所以我是非常非常忌口的媽媽(包括孕期、產後坐月子至哺乳期),我的兩個孩子出生時白胖健康,完全沒有… 詳全文 >
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「坐月子」是華人自古以來的一項傳統,在中國最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之為「月內」,是產後必須的儀式,由於時間大約長達一個月,因此才被稱為「坐月子」。 詳全文 >
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生產是改變女人一生健康最重要的機會,懂得把握住生產機會好好調節身體,不但可以改善子宮功能,也能促進荷爾蒙代謝,同時對於血液和淋巴的循環也都很有幫助。千萬不要輕忽坐月子的重要性,一個女人可以因… 詳全文 >
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此道料理是非常特別的古早味,結合苦茶油、薑與桂圓,產生一個非常有趣的味道,沒吃過的人很難想像這道菜的滋味,吃過的人則難以忘懷這份美味,非常適合作為生理期或坐月子時的調理補品,作法十分簡單,又… 詳全文 >
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「月子坐得好,媽咪不會老」!能夠享有尊榮禮遇同樣命名為「靜憩軒」的月子會所,斥資1億元在對岸廈門正式開幕,其中最為特別的服務即是「母嬰全程智能系統」,提供產婦與寶寶安心健康又兼具隱私的調養環… 詳全文 >
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應減酸增甘、健脾壯陽,多吃清淡食物,增加蔬果與適當蛋白質、鈣、鎂、鐵和維生素B群。早上起床可以喝一杯白開水,幫助清理腸道,同時促進新陳代謝。另外要多吃養陰潤燥的食物和新鮮蔬菜,如韭菜等,可以… 詳全文 >
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如果生產過後,出現以往沒有的經期症狀(例如:腰痠、腿痠、經痛等),可能代表在坐月子期間,尚未將體質調整到最佳狀態。此外,黃奕碩醫師表示,惡露量也是觀察月子是否有做好的指標,生產後的3~4天內… 詳全文 >
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剛生產完仍然處於傷口修復的階段,梁詠涵營養師建議不宜立即進補,此時重點在於循序漸進地調整身體,以排除惡露、利水消腫為調養目標,而麻油和酒做成的湯品會促進血液循環,不利於傷口修復,所以此階段不… 詳全文 >
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產後坐月子,對於許多婦女而言,種種禁忌像是折磨般難熬,然而不可否認的是,中國人獨有的「坐月子」是中華文化流傳數千年的智慧,也是世世代代沿用的養生之道,關於中醫坐月子,其中的原理以及奧秘又是什… 詳全文 >
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俗諺說「生的過,雞酒香;生不過,四塊板」,可見分娩對產婦所構成的健康風險之大,不過,危機也是轉機,中醫認為此時也是重新調整體質的最佳時機,坐月子期間需特別注重食補。不過,嘉義天主教聖馬爾定醫… 詳全文 >
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產後不建議立刻服用生化湯,最好經過醫師評估後再服用。一般建議自然產後3天開始喝;剖腹產則於1星期後、傷口復元狀況較穩定時再開始服用,但也不宜太晚喝,若超過2個星期則不宜服用。一般建議自然產1… 詳全文 >
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黃小姐好不容易生下人生第一個寶寶,正在坐月子調養身體,耳邊卻常老是傳來婆婆的叫罵聲,一下子嫌金孫太瘦小、愛哭鬧,一下抱怨媳婦奶水不足,讓她壓力大到差點失手掐死自己的寶貝孩子,經光田綜合醫院身… 詳全文 >
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如果第二週著重於補養氣血,則本週要以腸胃調整為主;假如前一週是採補血飲食的人,本週則應著重在調補腸胃上。過於燥熱的料理仍不宜多吃,蔬菜水果的補充也很重要。同時可以加入能補養腰膝的藥膳,如杜仲… 詳全文 >
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本週應以補血或調養腸胃、幫助收縮子宮為主,可視產婦狀況做調整。如有手腳腫脹、出汗多、腸胃功能不好的,可以調養腸胃為先;生產時出血量多,或產後惡露量多,有頭暈、眼花、乳汁較少者,則以補血為主。… 詳全文 >