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「琪琪妳看,人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風,出席公開場合也是神采奕奕,完全看不出剛生完小孩,真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難,只要拋開「坐月子不能喝水、要… 詳全文 >
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「分娩」對女人來說,是一生中的大事,不但需要耗費許多的體力,更是對身心的一大考驗。中醫師吳明珠指出,不論自然產或剖腹產,產後調理與充足休息,是做好月子的必要條件,除了注意保暖,避免過度勞累外… 詳全文 >
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那麼,究竟該如何從假性單親的狀態中脫離出來呢?放眼望去,在一堆教人如何兼顧家庭與工作的書堆中,大多會看到建議媽媽們「建立一個不依靠丈夫也能過得好的環境」,或是各種靠母親一人就能搞定的工作術與… 詳全文 >
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產後瘦身的關鍵期是6個月嗎?什麼時候開始瘦身比較好?懷孕的時候,建議平均1個月重1KG,整個孕期下來胖10KG左右是最理想的,若是胖到20KG就有點太多了。如果你很在乎體重,其實孕期就不要胖… 詳全文 >
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坐月子是先人流傳下來的智慧,但我們是否就墨守成規,依樣畫葫蘆照古人的方式坐月子呢?不!而是探討古人為什麼這樣做,為什麼不那樣做,擷取其精神原則,並配合當今的生活環境與條件,加以靈活調整運用。 詳全文 >
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提到坐月子,多數人往往仍停留在產後婦女就該大補特補的觀念中。不過,周宗翰中醫師提醒,想要成功坐好月子、調理體質,絕不能因為身體虛弱就亂補,大啖麻油雞酒、生化湯,而應尋求專業中醫師「量身訂做」… 詳全文 >
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「產後進補一定要吃麻油雞、麻油腰花,才會讓母乳增加?」、「坐月子一定要喝湯湯水水,乳汁才會多?」這是坊間新手媽媽常存在的迷思,以為這樣有助於提升母乳的質與量,殊不知,錯誤的進補方式,不但無助… 詳全文 >
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正確坐月子、適當調整體質,是協助產後婦女身心狀態快速復原的重要關鍵。奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀指出,許多女性對於「坐月子」仍存有錯誤觀念,以為補愈多愈好,事實上,中醫將產後調理分成3大… 詳全文 >
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古語云:「產後坐月子,做得好,天天起得早;做不好,半生虛到老!」由此可知,坐月子對女性朋友健康的重要性。而提到產後坐月子,禁忌更是一籮筐。尤其是,不能洗澡、洗頭一項,更是令多數婦女難以忍受。… 詳全文 >
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振興醫院婦產科主任石光興指出,子宮是以「肌肉」為主而組成的器官,子宮收縮就是肌肉收縮。隨著懷孕週數增加、子宮變大、胎兒重量增加、羊水增多,子宮肌肉受到的張力漸增,便會產生收縮。 詳全文 >
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薑,是家家戶戶必備的辛香料,既能增進菜餚美味,也能祛風散寒、預防感冒,好處多多,但日前有女星產後血崩,懷疑是誤食薑絲所致,讓許多即將生產或正在坐月子的媽媽們擔心不已。究竟,產後坐月子,哪些食… 詳全文 >
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根據台灣基層中醫師協會調查發現,國內大約有5至8成的婦女,生產過後,會有產後鬱悶情緒不穩的現象。台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗指出,肝氣鬱結是產後憂鬱主因,常伴隨憂慮怨怒,睡臥不安及… 詳全文 >
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產後掉髮是許多女性心中揮不去的夢魘,中醫師羅明宇指出,女性掉髮的原因很多,除了遺傳外,壓力、熬夜及缺鐵等也是掉髮的因素。不同於男性的落髮困擾,不少女性產後無故落髮主因,會發現與「貧血」多少有… 詳全文 >
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月子坐的好可以調養體質,讓母嬰都健康。但是,在台灣流傳產後要喝米酒、喝濃湯、吃雞蛋、喝紅糖水等習俗,讓很多新手媽咪在坐月子期間食慾下降。中醫師陳穎寬指出,產婦坐月子期間胃口差、食慾不振,可依… 詳全文 >
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生完寶寶後,媽媽的視力衰退是正常現象,跟體內荷爾蒙變化有關,坐月子期間避免長時間用眼,有高度近視的媽咪更要注意!枸杞、菊花、胡蘿蔔、南瓜等都是對眼睛有幫助的食材。 詳全文 >