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经历辛苦的生产过程，坐月子期间当然要好好补一补！不过，在台湾，传统上常喝的麻油鸡、麻油炒腰子等滋补食材，吃多了反而口干舌燥。建议妈妈，不妨改吃清爽香甜的天然燕窝，温和滋补身体，让自己和宝宝都营养满分！

媽咪坐月子期間，適度飲用燕窩有助溫和滋補身體。

自古以来，华人妈咪都有坐月子的习惯，藉此调理产后虚弱的体质。但是，现代妈咪重视身材，也不爱油腻重口味，传统的麻油鸡汤喝多了很躁热，口感又很油腻，“一锅麻油鸡汤喝到底”的食补方法已经过时了。

燕窝清甜又营养　适合坐月子调身体

那么，有没有营养又清爽的补品，可以替换麻油鸡呢？外表晶莹剔透、口味清甜的燕窝，就是一个不错的选择。燕窝属于温和滋补的食材，是身体“越虚时补充，越有感觉”的天然补品，对于产后复原期的营养维持很有帮助。

营养师也说：“燕窝含珍贵营养蛋白质，可以补充母体产后大量流失的气力。而且热量低，可以天天保养，也不会吃进过多脂肪，有助于维持良好的健康基底。另外，燕窝也有助于补充母体营养，这样才能把丰富营养传递给宝宝，让宝宝头好壮壮，不只对妈咪好，对宝宝也好。”