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子宫脱垂不是病，却严重影响妇女生活质量！特别是，子宫脱垂所引起的下腹部有异样下坠感、摩擦造成疼痛及破皮感染发炎、大小便失常等问题，更是令人难以忍受。中医表示，女性朋友想要预防子宫脱垂找上门，除了产后应适度休养，勿任意劳动、搬移重物外，不妨可多餐具有补气、补肾作用的中医药膳来调理体质。

子宮脫垂不是病，卻嚴重影響婦女生活品質！特別是，子宮脫垂所引起的下腹部有異樣下墜感、摩擦造成疼痛及破皮感染發炎、大小便失常等問題，更是令人難以忍受。

妇女子宫脱垂有原因　分娩损伤是关键

“子宫脱垂”指的是子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外的症状，常见于中老年妇女身上。约50%的妇女会有轻重不等程度的脱垂现象，而其中有10%较严重者，需要接受手术治疗。

至于导致子宫脱垂发生的原因，则主要与妇女分娩过程中造成子宫损伤有关，例如，分娩时产道过度伸展撕裂未及时修补、子宫口没有开全时过早用力，或难产处理不当等，都可能造成支撑子宫的盆底组织因此松弛或撕裂，增加未来产生子宫脱垂症状的风险。

产后妇女要注意　防子宫脱垂勿过度劳动

有鉴于此，尚云青、陈飞松、李海涛等中国知名中医师，特别在他们共同组成以健康养生堂编委会身份发表、撰写的《健康长寿饮食秘方》一书中提到，想要避免子宫脱垂症状找上门，妇女朋友除了于怀孕期间，应尽可能避免提重物外，更应谨记产后不宜过早下床活动，或从事需长时间站立或下蹲、屏气等动作，以避免造成腹腔内压力增加，使子宫下移而增加脱垂风险。

此外，他们同时也建议，想要避免子宫下移的发生，怀孕妈妈在产后1到2个月间，不妨可于睡觉时，利用椅垫、枕头、棉被等物品，来垫高臀部或脚部，大约抬高8公分左右，也是相当不错的保健预防方式。