華人健康網

中国自古以来就很重视产后调理“坐月子”，生产对妇女来说是生命中的大事，尤其在古代生产是风险很高的事情，产后历经气血耗散、体力损伤，会藉助一些食补、药膳来帮助恢复，因此台湾民间有句谚语：“生会过，食麻油酒香；生不过，四片棺材板”，也道尽传统妇女背负生育责任的产后两样情。

而到底如何坐月子？很多婆婆妈妈都各有一套传承自长辈而来的方法，然而有些传统的坐月子观念已不适用于现代，事实上依台湾目前的气候环境、生活情况，以及大众的营养状态，使现代人的体质有所改变，因此在月子处方上需有较大的调整。以下就坐月子常见的问题分项说明。

为何要坐月子？

从中医的观点来看，女性生产的过程耗气伤血，现代生产技术的进步，加上营养的充足，虽不至于像古代产妇气血耗伤严重，但生产过程还是多少会造成一些体质损伤的部份，因此藉由适当的药补食补，有助体内的器官恢复到怀孕前的状态，解决产后的不适，不仅帮助产后生理、内分泌功能的恢复，许多产前体质上的问题也可得到改善。

谁需要坐月子？

不论自然产或剖腹产都需要坐月子，且两者在坐月子的方式与处方也有一些差异，例如自然产与剖腹产服用生化汤的天数与开始服用的时间都不同。

另外小产或流产也需要依照怀孕的周数来坐月子，尤其是习惯性流产更应该调养，且很多都有体质上的问题，没有针对原因调理，下次可能还会发生同样的状况。

月子要做多久？

产后调理，其实就是产褥期的调理，现代医学将胎盘产出后开始算六个星期，称产褥期(puerperium)，这段期间刚好让分娩后产妇的身体与器官恢复至怀孕前状态的时间，例如子宫要缩回原来的大小，因此坐月子能做6至8周是最好的，恰巧也与台湾劳基法给予的产假56天符合，现实状况无法允许时，至少能做到一个月还是较好。