喝冰水提升代謝助減重？中西觀點這樣說…
近來網路上流傳「適度飲用低於體溫的冰水，會讓身體必須消耗更多的熱量，來使溫度回升，已維持體溫恆定。因此，飲用冰水，可謂幫助提升代謝、輔助減重的小妙招。」但喝冰水真有這麼神奇的作用嗎？且聽專業中醫師與營養師怎麼說… 詳全文
專題報導 - 【減重小訣竅】專題
專題報導 - 【OL控體重】專題
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線
隨著年資的增長，小腹也跟著日漸突出？可偏偏怎麼努力節食，就是未見小腹縮小？健身教練表示，其實想要擺脫小「腹」婆的稱號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣，同時適度搭配能鍛鍊腹部核心肌… 詳全文
專題報導 - 【小胖族夏日減重】專題
幫胖小孩減重！吳明珠推：四物湯健脾利濕
漫長暑假過一半，孩童肥胖問題才浮上檯面，該是幫孩童減重的時候了。中醫師吳明珠指出，飲食控制、規律運動是防止肥胖的基本原則，平日可多喝四物湯「健脾利濕」，或是喝「去濕」海帶湯、清爽魚片湯，以及「補氣去濕」茶飲，讓… 詳全文
專題報導 - 【沙拉瘦身不NG】專題
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡
為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！可是，值得注意的是，並非所有沙拉都是低熱量。孫語霙營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙拉料理，確實有助增加飽足… 詳全文
專題報導 - 【外食瘦身地雷】專題
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對
炎炎夏日來碗爽口的涼麵，既開胃又消暑！不過，對於有瘦身需求的朋友來說，看似食材組合簡單的傳統花生麻醬涼麵，可是暗藏5健康危機！小小一盤熱量可能就有500～600大卡，等同於吃下2碗飯，相當驚人！究竟想要巧吃涼麵… 詳全文
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