安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！
日前平面媒體報導，安心亞為了讓自己更上鏡，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」，成功降體脂肪鏟去5公斤肥肉。不過，梁家瑋營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，恐讓生理反應受阻、皮膚粗… 詳全文
專題報導 - 【瘦身密碼】專題
專題報導 - 【07期_健康報馬仔】專題
爸爸的保健室！他的健康由你來守護
人生經歷數十年日子，從原本血氣方剛的少年變成了身經百戰、世故老練的大叔，除了心靈多了不少歷練，身體上的歷練也多了，導致小毛病一個一個冒出來，總是那裡痛、這裡痠…，想要擁有品質好的晚年生活，35~45歲之間正是養… 詳全文
專題報導 - 【06期_健康報馬仔】專題
火氣好大！東西方滅火器妙招大比拼
上火氣情況可分成陽暑和陰暑兩種，陽暑就是暑熱，而寒濕在中醫屬於陰邪，稱為「陰暑」。濕氣造成汗孔閉塞，暑熱氣無法透過排汗散出；會有無法排汗、怕冷發熱，頭痛身重，肩頸僵硬等症狀。 詳全文
專題報導 - 【瑜珈大絕招】專題
擺脫「小青蛇」靜脈曲張 瑜珈牛面式超有效
小腿出現一條條彷彿「小青蛇」，小心是靜脈曲張的症狀。透過瑜珈「牛面式」，有助於預防腿部抽筋、靜脈曲張，並且能使胸部獲得伸展，以及背部變得挺直，可說是一舉數得！印度瑜珈達人Sujit Kumar 在其新書《全家老… 詳全文
專題報導 - 【運動懂門道】專題
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條
韓國知名健身教練李基成表示，想要一甩臃腫象腿，擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿，並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食，平時多起身走動、增加運動量外，於睡前、閒暇之餘，適度進行2招抬腿變化姿勢，來鍛鍊大腿外側核心肌，… 詳全文
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