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上火气情况可分成阳暑和阴暑两种，阳暑就是暑热，而寒湿在中医属于阴邪，称为“阴暑”。湿气造成汗孔闭塞，暑热气无法透过排汗散出；会有无法排汗、怕冷发热，头痛身重，肩颈僵硬等症状。

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【阳暑】通常是因为遭受烈日曝晒、暑热内侵而造成，照照镜子，舌头是不是红红的？

主要症状：口渴、烦躁、不怕冷，小便量少而黄或灼热。

【阴暑】喜欢吃冰、待在冷气房？受到寒湿之气造成汗孔闭塞，暑热之气无法透过排汗而散出，湿气渗入脾胃还会引起肠胃不适，伸出舌头会发现上面有一层厚厚的白色舌苔。

主要症状：怕冷发热、头痛身种、肩颈僵硬，腹痛胀气、食欲差等。

降火气秘方 东西方大比拼

《东方》

绿豆：绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，主要清热退火的部位是绿豆皮，因此如果想要达到消暑、降火气，记得绿豆仁别吃太多，加糖调味也反倒容易越吃越渴，低糖原则才更健康喔！

西瓜：夏天就是要吃西瓜阿，不然要干嘛？大快朵颐的吃西瓜是件幸福的事，中医认为西瓜是“天生白虎汤”，擅长清解暑热，生津止渴。 “西瓜翠衣”也就是西瓜皮外面绿色的那一层更是清解暑热效果加倍。不过西瓜较适合阳暑之人，如果是平常就喜欢冰冷食物、身体寒气重的人，就别再多吃西瓜啰。

《西方》

多喝水：在西医的说法里，人的体内会有所谓的“发炎”反应，就与中医说的上火气雷同；多喝水是帮助体内代谢循环的重要关键，如果身体出现发炎反应，多喝水能帮助维持细胞活性、增加排尿量，减少身体累积毒素与废物。

莓果：莓果类含有丰富的多酚，是帮助抑制发炎反应的植物性化学物质，例如像是蓝莓、黑莓、草莓或蔓越莓，且莓果类同时也是含有高抗氧化剂：花青素的优良食物，也能保护身体不受自由基伤害。