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瘦身狂吃沙拉太寒!加味蔬菜汤吃出暖滋味

——【沙拉瘦身不NG】專題

(關鍵字: 瘦身 , 氣血循環 , 陳玫妃 , 沙拉 , 蔬菜湯

为了成功瘦身,不少爱美女性常会选择食用生菜沙拉,以拥有窈窕身段!不过,中医提醒,生菜沙拉虽然爽口好吃,但对于体质偏寒、妇科不佳的朋友来说,却是饮食大忌。建议有瘦身需求的朋友,除了将蔬菜煮熟后食用外,不妨可适度加入肉桂、生姜等中药材,自制“加味蔬菜汤”,不但有助改变食材性质,更有利加速气血循环,让瘦身更顺利。

生菜沙拉是妇科大忌?中医:3族群不宜

陈玫妃中医表示,就中医角度来看,未经烹调料理的蔬菜,在性质上偏生冷、寒凉。因此,脾胃虚寒、平时有频尿、受风寒、气管差,肾气不足等问题者,不建议摄取生菜沙拉等生冷食品,以免加剧不适的发生。特别是,脾胃虚寒者,大量食用,恐导致腹泻,值得谨慎。

此外,正值生理期间,容易经痛、手脚冰冷的妇女,也不建议食用生菜沙拉。尤其是,有下列3大妇科疾病困扰的女性,更是不宜大量、频繁食用!

族群1、子宫内膜异位症:

以中医来看,导致子宫内膜异位发生的原因,主要与女性体质寒凉、子宫循环不好、排血不顺有关。所以,在调理上,多着重于改善体质、加速气血循环来辅助改善。因此,如果在饮食中吃下过多冰凉、生冷、性质寒凉的食物,恐将使症状更为恶化,不可不慎!

族群2、多囊性卵巢症候群:

内分泌失调、排卵异常,都是造成多囊性卵巢症候群发生的可能原因之一。而中医认为,过食生冷、寒凉的食物,不但容易造成手脚冰冷。长期下来,更会影响内分泌系统正常运作。

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