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为了成功瘦身，不少爱美女性常会选择食用生菜沙拉，以拥有窈窕身段！不过，中医提醒，生菜沙拉虽然爽口好吃，但对于体质偏寒、妇科不佳的朋友来说，却是饮食大忌。建议有瘦身需求的朋友，除了将蔬菜煮熟后食用外，不妨可适度加入肉桂、生姜等中药材，自制“加味蔬菜汤”，不但有助改变食材性质，更有利加速气血循环，让瘦身更顺利。

生菜沙拉是妇科大忌？中医：3族群不宜

陈玫妃中医表示，就中医角度来看，未经烹调料理的蔬菜，在性质上偏生冷、寒凉。因此，脾胃虚寒、平时有频尿、受风寒、气管差，肾气不足等问题者，不建议摄取生菜沙拉等生冷食品，以免加剧不适的发生。特别是，脾胃虚寒者，大量食用，恐导致腹泻，值得谨慎。

此外，正值生理期间，容易经痛、手脚冰冷的妇女，也不建议食用生菜沙拉。尤其是，有下列3大妇科疾病困扰的女性，更是不宜大量、频繁食用！

族群1、子宫内膜异位症：

以中医来看，导致子宫内膜异位发生的原因，主要与女性体质寒凉、子宫循环不好、排血不顺有关。所以，在调理上，多着重于改善体质、加速气血循环来辅助改善。因此，如果在饮食中吃下过多冰凉、生冷、性质寒凉的食物，恐将使症状更为恶化，不可不慎！

族群2、多囊性卵巢症候群：

内分泌失调、排卵异常，都是造成多囊性卵巢症候群发生的可能原因之一。而中医认为，过食生冷、寒凉的食物，不但容易造成手脚冰冷。长期下来，更会影响内分泌系统正常运作。