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陳玫妃中醫師指出，其實將各式當季蔬菜，一同熬煮成蔬菜清湯。同時，對症輔以藥性平和、有溫補作用茯苓、生薑、肉桂等食材，就是增加氣血循環，又能滿足口腹之欲、提升飽足感、幫助瘦身的好選擇。

族群3、巧克力囊肿：

巧克力囊肿其实也属于子宫内膜异位症的一种变化，子宫内膜不易排出，异位至卵巢增生形成巧克力囊肿。这一类症状发生，主要与气滞血瘀、气血循环不好有关。因此，在调理上也建议不要食用过多容易影响血液循环速度的生冷食物尤佳。

补蔬菜这样吃！“加味蔬菜汤”增饱足又美味

既然不建议长期食用生菜沙拉，爱美女性特别是以上3大族群，该怎么巧吃蔬菜又无负担呢？陈玫妃中医指出，将各式当季蔬菜，一同熬煮成蔬菜清汤。同时，对症辅以药性平和、有温补作用茯苓、生姜、肉桂等食材，就是增加气血循环，又能满足口腹之欲、提升饱足感、帮助瘦身的好选择。

【加味蔬菜汤】

★脾胃虚寒者：

适应对象：脾胃状态不佳、胃寒，常有作呕感，易腹泻者适用。

材料：生姜3到5片、茯苓2钱、各式蔬菜适量。

作法：

1.蔬菜洗净、去皮，切成合适的大小。

2.取一大锅放入处理好的生姜片，以大火煮沸。

3.接著放入切好的蔬菜，转小火炖煮至蔬菜熟透后，放入茯苓，以小火熬煮至汤底变色后即可饮用。

效果：

生姜，味辛、性温，与寒凉蔬菜共煮，有助平衡性质。茯苓，味甘、性平，适度食用能健脾安神，改善脾胃湿寒的问题。