吃骨補骨？芹菜炒雞肉補鈣效果佳
根據衛生署2013年「國民營養健康狀況變遷調查發現」，國人每日的鈣攝取量只達建議攝取量的 50%～70%，而幫助鈣質吸收的維生素D，更有高達98%的民眾攝取不足，中醫師彭溫雅建議，除了奶製品以外，芹菜炒雞肉是… 詳全文
專題報導 - 【以形補形】專題
專題報導 - 【補鈣這樣吃】專題
學齡前孩童補鈣 5個小細節不放過
「我家孩子不愛喝奶，這樣子會不會鈣攝取不足影響發育？」、「想要幫家裡的孩子補鈣，應該怎麼做？」這是許多家有學齡前孩童的家長常有的疑惑。鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧表示，其實幫孩子補鈣並不難，只要多注意一些日常… 詳全文
專題報導 - 【分齡補冬秘訣】專題
更年期不適要補腎 每天一匙黑芝麻
寒流一波波報到，許多更年期婦女因氣血失調，生理狀態和情緒格外不穩定， 容易有精神不佳、怕冷發懶、煩躁焦慮的情況，國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓建議，上了年紀的女性，冬天進補宜以補腎為主要原則，且藥膳中可加… 詳全文
專題報導 - 【久坐有麻煩】專題
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
「妳今天的氣色看起來好差喔！」究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣… 詳全文
專題報導 - 【吃「苦」吃補】專題
咳嗽不止小偏方 吃苦茶油炒飯
氣候轉涼，許多人的呼吸道開始拉警報，有的人喉嚨乾癢、流鼻水、咳嗽不停，此時傳統小偏方紛紛派上用場，其中包括食用枇杷膏、喉糖、陳皮等，甚至也有人鼓勵吃苦茶油。中醫師廖千慧推荐一道「苦茶油炒飯」料理，可針對抵抗力較… 詳全文
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