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當我們好不容易有5分鐘的空檔可以喘氣休息時，通常腦筋還是會閒不下來，惦記著接下來該做什麼，或是回想曾發生過的事，抑或擔憂未來。正因如此，我們也虛耗了能讓自己靜心的時刻，比如，享受喝杯咖啡或下… 詳全文 >

明明累的半死，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有1／5的人有失眠的困擾，且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中山高速公路… 詳全文 >

為自己的生產力感到憂心的人，或許可以借助「夜間確實『關機』的人，次日會有更好的工作表現」這樣的研究成果讓自己寬心。心理學家莎賓娜．宋能塔格也證實這點。宋能塔格表示：「如果下班後受雇者愈可以不… 詳全文 >

心身醫學家愈來愈常發現，某種身體疾病背後隱藏著某種心理負擔。觀察身體疾病是如何由心理所引發，這個專業領域二十多年前開始興起。人們今日已不再懷疑，生病的心理會對身體造成劇烈影響，心身醫學家甚至… 詳全文 >

日前媒體報導，有1名電子公司業務，因為自我要求高壓力大長期失眠，最嚴重時要吞13顆安眠藥才睡得著。趙函穎營養師指出，現代人生活壓力大，要改善失眠的狀況，除了透過運動紓緩壓力外，睡前不妨吃一點… 詳全文 >

乾癬是慢性全身自體性免疫疾病，除了外顯的皮膚癢痛症狀，更容易讓身體內在長期處於發炎症狀，增加心血管疾病風險。台灣皮膚科醫學會理事長、長庚醫院皮膚科主任楊志勛表示，全台乾癬患者約11萬人，為數… 詳全文 >

你有多久沒有好好坐下來吃飯、沒時間投入在自己的喜好上、忙到許久未和家人或好朋友聊天，失眠、壓力大、情緒暴躁更是家常便飯。這些情形，代表你可能真的身陷「時間飢荒」中，做任何事都認為「快就是好」… 詳全文 >

現代人工作壓力大精神緊繃，晚上不容易入睡，或是睡不著時，不妨試試聞一點薰衣草精油助眠。根據日本精神神經科教授研究指出，睡覺時在床角腳放沾有薰衣草精油的面紙或化妝棉，可以緩解壓力，讓大腦充分休… 詳全文 >

隨著「職場三低族」的增加，失業、感情、身心健康等三方面也呈現高風險，甚至因為壓力大增，產生輕生念頭。身心科醫師黃偉俐指出，門診發現，就醫人數持續攀升，及早治療，可預防輕生。臨床上曾遇過任職於… 詳全文 >