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2011年， 英国华威大学的医生们对瑞典、英国、日本等8个国家进行的15项研究进行了分析， 将“睡眠不足与死亡相关关系”的研究结果发表在《欧洲心脏学会杂志》（European Heart Journal）上。

该研究结果表明，与睡眠时间充足、睡眠质量高的人相比，每天睡眠时间不足6小时或睡不熟的人因心脏病死亡的概率高48%，发生脑中风或死亡的概率高15%。

交感神经有使血管收缩、增加心脏搏动的功能。睡眠不足时交感神经受到刺激，使血压升高。另外，睡眠时间不足时血液内炎症的因子也会增加，这意味着体内的炎症反应增加。炎症反应是为了消灭细菌或病毒等外部入侵的敌人的免疫反应。

但是，如果完全没有细菌或病毒的入侵也长期持续慢性炎症反应的话，很可能是心血管疾病造成的。动脉硬化造成血管损伤时，受损部位就会出现炎症，此时白血球等免疫细胞增加，同时炎症反应进一步加强。

因此，炎症反应慢性增加的人，患心血管疾病的危险很高。有慢性炎症反应的人与没有炎症反应的人相比，前者患心脏冠状动脉疾病、脑血栓、失智症、周边动脉阻塞症等各种血管疾病的概率高50%以上。因此，睡眠不足会直接提高血管疾病的危险。

本文出自大田出版《瑞典人为什么都不会累？》