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我一直鼓勵大家退休要提早做準備,最常遇到的一個反應就是沒時間,大部分上班族因為工作與家庭兩頭燒,對於興趣的經營常常心有餘而力不足。許多人很好奇,我怎麼會有多餘時間又畫畫又修鐘,還有時間幫昆蟲… 詳全文 >
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我在可口可樂公司任職時,只要有任何最後一分鐘才出現的任務或需求,我總是第一個舉手自願加班完成的人。當時,我單純覺得這樣很好,因為這顯示出我的企圖心以及對公司的貢獻。整體來看,這的確是好事。像… 詳全文 >
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「三不五時就為了工作整晚熬夜。雖然早上可以晚一點上班,但老是覺得睡眠不足。」我越來越常聽到這類的困惱。現在的社會越來越方便了,多虧了這些人的努力才讓生活變得更加便利,讓我們可以過著便捷的每一… 詳全文 >
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養成運動習慣很重要,但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說,有氧運動沒有持續二十分鐘,就不會有燃脂效果;那如果我是利用通勤時間,分次走路也能達到運動效果嗎? 詳全文 >
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經過10年的長期追蹤研究,發現其中有 1,061 受測者出現心律不整的問題,也就是說每 1,000 人當中就有 12.4 人出現心房顫動機會,和其他群組比較,每週工時越長、心房顫動的發生率就… 詳全文 >
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根據「華人健康網」調查,發現7成5民眾成為「腸胃酸民」,有腸胃不適的困擾,餐餐外食、爆肝加班、缺乏運動……,種種的不健康生活習慣,老是害得腸胃凍抹條、狀況百出。而在人格特質迥異的12星座中,… 詳全文 >
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加班加太晚,肚子咕嚕咕嚕叫,或是夜深人靜時胃裡的小惡魔正蠢蠢欲動?每個人總有內心的小惡魔戰勝小天使的時刻,當嘴饞忍不住想吃宵夜的時候怎麼辦?沒關係,營養師教你怎麼吃,可以比較不容易發胖! 詳全文 >
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你的辦公桌整潔嗎?你能讓它一直保持整潔嗎?這個問題很重要,至於怎麼重要,還是讓我們先聽個真實的故事吧⋯⋯ 詳全文 >
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2011年, 英國華威大學的醫師們對瑞典、英國、日本等8個國家進行的15項研究進行了分析, 將「睡眠不足與死亡相關關係」的研究結果發表在《歐洲心臟學會雜誌》(European Heart J… 詳全文 >
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周末和好友聚會,聊起大家的下班時間, 發現8、9點是常態,甚至有人當「灰姑娘」,午夜12點前才離開辦公室!過長的工作時間,會讓疲勞累積,即使周末整天當「睡美人」,周一上班還是好累。這種如橡皮… 詳全文 >
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熬夜加班工作、下班後的小酌,還有那些你犧牲睡眠拿來滑臉書、Instagram的時間,是否讓你每天都睡不滿八小時呢?雖然大家都知道飲食和運動對維持身材的重要性,但卻常常忽略另一個造成肥胖的隱形… 詳全文 >
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「上班打卡、下班責任制」幾乎成為台灣多數公司的潛規則,台灣工時全球第三高,但健康生活指數卻居亞太地區倒數第3;且根據「yes123求職網」調查顯示,上班族每天工時10小時以上的佔49.1%,… 詳全文 >