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【核心提示】：很多人觉得，睡觉只要舒服就行了，不太在意睡姿。其实，睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确，可以参考日本著名医学博士、健康科学顾问福田千晶推荐的睡姿检查表。具体如下：

1.比起睡软床，觉得睡硬板床或地板更舒适。

2.睡着前会反复变换姿势。

3.会因为紧张怎么也睡不着。

4.睡觉时感觉小腹或腿脚发冷。

5.睡觉时手可能会发麻。

6.有时半夜会因喉咙痛而醒来。

7.半夜会被微小声响惊醒，难以再次入睡。

8.翻身时感觉头颈或腰部胀痛。

9.早上醒来后身体发僵。

10.睡够7小时还是觉得疲惫。

若符合1个以下，说明你睡姿基本正确；符合2~4个，说明你需要改善睡姿；符合5~7个，说明你的睡姿已经影响睡眠质量，需要调整；符合8个以上，睡姿已经影响身体状况，需要马上改正。