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每到年底，不免因為參加聖誕節、跨年等聚會，而讓全家晚睡，導致寶寶經常處於過於疲累的狀態。面對這些問題，爸爸媽媽又該如何調整寶寶睡眠呢？當大腦沒有得到必要的睡眠，大腦功能就會開始下降，包含判斷… 詳全文 >

肥胖不僅是一種慢性疾病，也是造成代謝症候群重要的原因。造成代謝率下降的原因有許多，包含隨著衰老而減少的肌肉質量，隨著衰老與能量調節相關的器官如肝臟、胰臟等的退化，此外，無規律運動習慣、不良的… 詳全文 >

台語俗諺所說「七坐、八爬、九發牙」，隨著年紀的增長，嬰幼兒開始發展出各種能力。簡單地說，無法表現該年齡要會的技能，比同年齡兒童差，便是發展遲緩。亞東醫院小兒部神經科楊明道醫師表示，家長初步可… 詳全文 >

你也是飽受打鼾困擾的一族嗎？根據估計，45%的成年人偶爾會打鼾，而25%的成年人嚴重打鼾，不僅嚴重影響睡眠品質，更會造成枕邊人難以入眠，也可能伴隨著呼吸中止，引發中風機率。嘉義長庚醫院耳鼻喉… 詳全文 >

你也是失眠一族嗎？長期失眠會嚴重影響健康，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示，想要擁有良好睡眠品質，不妨可以攝取… 詳全文 >

「憂鬱」和「焦慮」是現代人最常見的複合情感，韓國臨床心理學會認證的臨床心理專家金雅拉，陪伴大家正確地理解它們之餘，並完整學習「心靈感冒的當下，我可以怎麼做？」的自救良方。她提到舒緩憂鬱與焦慮… 詳全文 >

現代人生活壓力大，飲食習慣不規律，身處高壓工作環境，往往容易長期失眠。根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，意即全台失眠人口已經超過400萬人。營養師黃威杰表示，不妨攝取… 詳全文 >

春眠不覺曉，處處聞啼鳥…，春天是最好眠的時刻，但是，偏偏有許多人躺在床上翻來覆去就是睡不著。根據美國睡眠專家研究發現，生活中有5大壞習慣，會偷走我們的正常睡眠，導致白天頭昏腦脹、精神狀態差，… 詳全文 >

天涼正好眠？其實有的人卻在此季節飽受睡眠障礙之苦，出現難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好，或是睡太多，清醒時打盹等現象。賴睿昕中醫師表示，睡前有5大NG習慣，可能會導致睡眠障礙。中醫治療睡眠… 詳全文 >

有些人，事情拖了大半天都沒做，到了晚上才下定決心「不能再拖」，熬夜趕工。但是熬夜趕工反而是形成拖延腦的原因。愛睏腦的解決4大要點，包括提升睡眠品質、防止脫水、在14:00到15:00空出一個… 詳全文 >

根據國際統計，每五位70歲以上的男性，有四位有夜尿情形。夜尿患者不僅影響睡眠品質，死亡率也較正常人上升約35~50％，且在年紀越大的患者中，上升幅度越是明顯。除了增加死亡率外，夜尿也會增加跌… 詳全文 >

良好的睡眠可以防百病生！睡眠品質最大障礙就是睡眠呼吸中止症，臨床推估，我國40歲以上男性兩成五以上，約156萬人罹患睡眠呼吸中止症。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席李信謙醫師表示，研究顯示… 詳全文 >

良好且充足的睡眠很重要。大家都聽過西醫研究說人平均得睡八小時，而現在中醫知識慢慢普及了，很多人也聽說過半夜十一點到三點是膽經和肝經的時間，一定得好好睡著，身體才會健康。 詳全文 >

許多爸媽從孩子出生就一直同房同床睡，雖然方便照顧，但也互擾睡眠品質；當孩子大了，爸媽們還會擔心孩子不夠獨立，想跟孩子分房睡，但不知道怎麼做嗎？如果孩子中途找爸媽，該怎麼辦？職能治療師告訴你，… 詳全文 >