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每天一早到公司就有接不完的電話嗎？休假還在想公事？心情不好想吃巧克力又怕胖？該做的運動完全沒時間做？到底該怎樣才能在生活中取得健康的平衡？來瞧瞧專家的6大健康守則！ 詳全文 >

睡眠，佔了人生至少三分之一的時間，人類之所以需要睡眠，是因為睡眠時，體內就會進行組織修復的工作，並且將白天學到的，轉變成記憶存在腦中，此外，睡眠還能夠讓疲倦的身心重新歸零，第二天才有足夠的精… 詳全文 >

睡個好覺看似是稀鬆平常的願望，但對現代人而言談何容易！加上各種似是而非的睡眠迷思充斥生活中，每晚想要安穩地睡上一覺，難道真的只能碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，一起花點時… 詳全文 >

炙熱艷陽天，揮汗面對大小不斷的考試，不僅讓身體容易疲倦，對考生與陪考家長而言，往往是心中揮抹不去的夢魘。臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出，充足睡眠、保持好體力，是考生成功應考的祕… 詳全文 >

在門診遇到一位熟識的志工阿姨，跟她打招呼說好久不見了，每次都看到她親切地與人交談或指引方向，這次她則牽著一位外傭，原以為是要協助看診，她卻介紹說那是她家外傭叫「瑪莉亞」。 詳全文 >

罹癌會憂鬱，照顧者憂鬱可能更嚴重！根據國民健康署公佈101年罹患癌症人數，約為9萬逾人，隱藏在背後照顧者的身心狀態，卻很容易被忽略。書田泌尿科眼科診所精神科主治醫師施佳佐指出，癌末照顧者身心… 詳全文 >

妳維持著「自我軸心」過生活嗎？就算決定自己的人生就是要做盡想做的事情，有不少女性都認為「很在意週遭的目光」，或是「我根本不知道自己想做什麼」。妳在下決定時所依據的理由，是把「自我的意志（自我… 詳全文 >

大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑醫師指出，現代人壓力大，很多人都有焦慮、憂鬱情緒，而癌症病患或家屬面對疾病的威脅，更容易陷入負面情緒之中。臨床心理師陳可家建議，抬頭挺胸、保持笑容，就能有助改善… 詳全文 >

過去也提到，因為報稅、換工作等新生活等所造成環境的改變，對於多數人來說，春天也是容易感到壓力的時期。在這裡這回要介紹因為如此原因導致情緒低落的解決方法。 詳全文 >