华人健康网

最近要开学了好多爸爸妈妈为孩子的健康焦虑~想帮孩子做色香味 美又营养的 井爱心便当，但是究竟该如何准备呢？ 今天跟你们分享营养四大原则！ 1.必备一道主菜2.洒一点颜色3.来一点酸甜4… 详全文 >

许多女明星像是邓紫棋、贾静雯都曾透过减醣饮食来控制体重。林俐岑营养师表示，而超级食物鹰嘴豆的蛋白质与膳食纤维含量丰富，还能提供高饱足感，是在执行减醣生活中的好淀粉、好帮手，也有辅助减重的效果… 详全文 >

多吃蛋白质，提升摄食产热效应DIT 补血通络，四物汤＋生姜 足浴，保养人体第二颗心脏 详全文 >

当民众抛出问题后，营养师便会开始反问来搜集资讯，但过程中常常聊着聊着都会听到民众反馈「我都吃得很清淡！」、「煮东西几乎都不放油！」大概就可以感受到脂肪在民众眼里有多可怕，但真的是如此吗？ 详全文 >

无论是手术后或是染疫在家居隔期间，担心肌力流失吗？物理治疗师分享3招室内训练运动，让肌肉好给力！活力得医疗照护体系乐活健康诊所物理治疗师孙伟杰指出，要改善肌肉流失情形建议，可以改善营养的摄取… 详全文 >

运动后，适量补充蛋白质与醣类，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤积体脂肪，并且有助达到增肌减脂的目的。板桥亚东医院骨科主治医师陈钰泓表示，运动后补充优质蛋白质有4大好处，包括：修复受伤肌肉组织… 详全文 >

最近好多爸爸妈妈为孩子的健康焦虑~想帮孩子做色香味美又营养的爱心便当 ，但是究竟该如何准备呢? 详全文 >

下一波BA.5疫情恐来袭，注意免疫力比较低、体力较弱的银发族与小孩，是染疫的高危险族群。此外，由于长宅在家，也可能引起「居家营养不足症候群」，导致体力、肌力差，甚至形成肌少症。林世航营养师提… 详全文 >

后疫情时代，不少人日常生活压力太大，加上缺乏运动，不知不觉变成「小腹婆」、「大肚男」，肥胖甩不掉十分令人困扰。在欧洲，优格几乎是家家户户餐桌上必备食品，食用优格有助肠胃调整、体重管理，还可补… 详全文 >

防疫宅在家时间增加，一旦缺乏运动，再加上压力大，产生情绪性暴饮暴食，肥胖就跟着来。根据美国一项APA调查显示，新冠疫情延烧1年后，高达42%美国成年人体重增加，且平均增幅达13公斤。小儿科医… 详全文 >

新冠疫情持续增加，确诊进行居家照护的人数也跟着增加，为了加快复原，除了靠药物治疗之外，夏子雯营养师提醒，透过营养补充6要诀，有助患者加速复原，尤其是蛋白质不可缺，为了让蛋白质发挥更佳效果，足… 详全文 >

康宁医院营养师陈诗婷说，不同种类的完全蛋白质，必需胺基酸的含量也有所差别（譬如大豆甲硫胺酸的含量较低），也因此，一般会建议多元摄取不同种类的蛋白质，才能完整补充所有必需的胺基酸。其中，鱼类是… 详全文 >

近来本土疫情不断升温，新冠疫情已进入各县市多点爆发情况，指挥官陈时中更直言，未来会有大规模疫情展开，甚至预估月底可能破万例，面对新冠病毒的来袭，营养师建议可从日常生活掌握3大关键，以及6大防… 详全文 >

2019年，新型冠状病毒（COVID-19）瞬间在全世界散播开来。冠状病毒的球形病毒本体周围有许多称为棘蛋白的蛋白质突起。入侵体内的新型冠状病毒，会将棘蛋白与肺部的气管细胞表面称为ACE2的… 详全文 >