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根據一項新的科學研究發現,只要聰明吃低能量密度食物,包括麵食、水果和蔬菜等,反而可以吃的很豐盛,腰圍也變小,有助減輕體重。 詳全文 >
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許多人知道腹部肥胖超過「腰圍八九十」的標準,可能是代謝症候群的警訊,但其實,腰圍不是唯一的指標,瘦子若缺乏運動或飲食失當,也都很容易淪為代謝症候群的候選人。高繪雯營養師特別提醒,無論是胖子或… 詳全文 >
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腰圍過粗不僅是體態越來越「發福」,腹部脂肪囤積更是危害健康的警訊。要減少腹部脂肪囤積,根據日本的研究發現,男性飲用較高濃度兒茶素綠茶,連續12周,不僅體重下降,腰圍跟體脂肪也跟著降低。台灣肥… 詳全文 >
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腰圍過粗,對健康有危害!千禧之愛基金會董事祝年豐醫師表示,想要拒絕代謝症候群上身,除了養成定時量腰圍、血壓,平時做好自我健康管理外;辛苦的上班族爸爸們不妨積極動起來,巧做4招腰瘦健康操,來雕… 詳全文 >
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晚上睡太少不只隔天精神不濟、猛打瞌睡,恐怕還會影響身材!國外研究發現,長期睡眠不足容易發胖,許多民眾為了減重而節食,卻忽略了正常作息的重要性,可能導致腰圍越來越粗。 詳全文 >
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一坐下,腹部就立刻跑出一圈圈惱人的游泳圈,怎麼甩都甩不掉?當心,造成「小腹突出」的元兇,可能與內臟脂肪超標有關!梁家瑋營養師表示,輕忽內臟脂肪過高的嚴重性,不僅容易造成外觀走樣;更會增加罹患… 詳全文 >
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媽媽的血壓有在健康範圍嗎?多數民眾在母親節會帶媽媽吃大餐,卻忽略大餐都是高油高鈉的飲食,可能反成為媽媽的血壓負擔。千禧之愛健康基金會呼籲,愛媽媽,就從關心她的血壓做起! 詳全文 >
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上班族長期久坐不動,惱人的腹部肥胖找上門?當心,輕忽「凸肚」、腰圍變粗等徵兆,不僅影響外觀,更可能因此增加未來罹患代謝症候群、糖尿病等慢性病的風險。韓國知名營養學博士南基善表示,想要一甩腹部… 詳全文 >
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打擊肥胖,您會怎麼做呢?許多人加入「日行1萬步」的行列,認為每天走路累積達1萬步,有助熱量消耗,幫助減重,然而,消化外科醫師郭彥良反駁這項論點,並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早… 詳全文 >
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今天量腰圍了嗎?男、女生的腰圍標準值分別為90公分和80公分,但一項調查發現國人僅2成3有正確認知。千禧之愛基金會董事長、台大醫院內科部教授蔡克嵩提醒,腰圍過大代表內臟脂肪太多,未來引發代謝… 詳全文 >
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你也有個肥肚肚嗎?中年發福不是福,內臟脂肪太多,小心慢性病找上門!40歲以上的男性有近3成腰圍超標,顯示腹部肥胖,內臟脂肪通常也比較多,容易引發糖尿病、高血壓、心血管疾病。減掉大肚腩,不是不… 詳全文 >
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腰圍過粗,血壓、血脂肪超標?當心,「代謝症候群」找上你!日本醫療法人醫食會理事長新居裕久博士指出,代謝症候群是人體罹患慢性疾病前的警訊,一旦患有代謝症候群,未來罹患中風糖尿病、心臟病風險將比… 詳全文 >
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我們談過了什麼是胰島素阻抗,又知道它能準確預測各種疾病的產生,那麼問題來了:要如何知道自己的胰島素敏感度是好是壞? 詳全文 >
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有小肚子的人真的該減減了!一項新的研究發現,腹部脂肪堆積過多會增加早死的風險,即使是體重正常的人也不例外! 詳全文 >
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體重正常就沒關係?小心「虛胖」也會增加糖尿病惡化和死亡的風險!根據國民健康署資料,國內40歲以上糖尿病病友,近7成有BMI過重或肥胖的情形,但沒有做任何體重控制者卻高達6成;即使是體重正常,… 詳全文 >