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根据一项新的科学研究发现，只要聪明吃低能量密度食物，包括面食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很丰盛，腰围也变小，有助减轻体重。 详全文 >

许多人知道腹部肥胖超过「腰围八九十」的标准，可能是代谢症候群的警讯，但其实，腰围不是唯一的指标，瘦子若缺乏运动或饮食失当，也都很容易沦为代谢症候群的候选人。高绘雯营养师特别提醒，无论是胖子或… 详全文 >

腰围过粗不仅是体态越来越「发福」，腹部脂肪囤积更是危害健康的警讯。要减少腹部脂肪囤积，根据日本的研究发现，男性饮用较高浓度儿茶素绿茶，连续12周，不仅体重下降，腰围跟体脂肪也跟着降低。台湾肥… 详全文 >

腰围过粗，对健康有危害！千禧之爱基金会董事祝年丰医师表示，想要拒绝代谢症候群上身，除了养成定时量腰围、血压，平时做好自我健康管理外；辛苦的上班族爸爸们不妨积极动起来，巧做4招腰瘦健康操，来雕… 详全文 >

晚上睡太少不只隔天精神不济、猛打瞌睡，恐怕还会影响身材！国外研究发现，长期睡眠不足容易发胖，许多民众为了减重而节食，却忽略了正常作息的重要性，可能导致腰围越来越粗。 详全文 >

一坐下，腹部就立刻跑出一圈圈恼人的游泳圈，怎么甩都甩不掉？当心，造成「小腹突出」的元凶，可能与内脏脂肪超标有关！梁家玮营养师表示，轻忽内脏脂肪过高的严重性，不仅容易造成外观走样；更会增加罹患… 详全文 >

妈妈的血压有在健康范围吗？多数民众在母亲节会带妈妈吃大餐，却忽略大餐都是高油高钠的饮食，可能反成为妈妈的血压负担。千禧之爱健康基金会呼吁，爱妈妈，就从关心她的血压做起！ 详全文 >

上班族长期久坐不动，恼人的腹部肥胖找上门？当心，轻忽「凸肚」、腰围变粗等征兆，不仅影响外观，更可能因此增加未来罹患代谢症候群、糖尿病等慢性病的风险。韩国知名营养学博士南基善表示，想要一甩腹部… 详全文 >

打击肥胖，您会怎么做呢？许多人加入「日行1万步」的行列，认为每天走路累积达1万步，有助热量消耗，帮助减重，然而，消化外科医师郭彦良反驳这项论点，并指出「健康腰围八九十」非人人适用、减重族在早… 详全文 >

今天量腰围了吗？男、女生的腰围标准值分别为90公分和80公分，但一项调查发现国人仅2成3有正确认知。千禧之爱基金会董事长、台大医院内科部教授蔡克嵩提醒，腰围过大代表内脏脂肪太多，未来引发代谢… 详全文 >

你也有个肥肚肚吗？中年发福不是福，内脏脂肪太多，小心慢性病找上门！40岁以上的男性有近3成腰围超标，显示腹部肥胖，内脏脂肪通常也比较多，容易引发糖尿病、高血压、心血管疾病。减掉大肚腩，不是不… 详全文 >

腰围过粗，血压、血脂肪超标？当心，「代谢症候群」找上你！日本医疗法人医食会理事长新居裕久博士指出，代谢症候群是人体罹患慢性疾病前的警讯，一旦患有代谢症候群，未来罹患中风糖尿病、心脏病风险将比… 详全文 >

我们谈过了什么是胰岛素阻抗，又知道它能准确预测各种疾病的产生，那么问题来了：要如何知道自己的胰岛素敏感度是好是坏？ 详全文 >

有小肚子的人真的该减减了！一项新的研究发现，腹部脂肪堆积过多会增加早死的风险，即使是体重正常的人也不例外！ 详全文 >