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腰围过粗，对健康有危害！台湾千禧之爱基金会董事祝年丰医生表示，想要拒绝代谢症候群上身，除了养成定时量腰围、血压，平时做好自我健康管理外；辛苦的上班族爸爸们不妨积极动起来，巧做4招腰瘦健康操，来雕塑身型，甩掉恼人的金枪鱼肚、啤酒肚！

別小看腰圍過粗，對人體健康的危害！健康狀態下，女性腰圍警戒值應小於80公，男性則是要小於90公分的標準。

台湾中壮年男性健康指数大公开！调查：1/3爸爸腰围过粗

台湾千禧之爱基金会董事暨高雄荣民总医院教学研究部主任祝年丰医生表示，根据2017年由台湾千禧之爱基金会委托波仕特在线调查进行的“父亲节健康与腰围认知行为”问卷调查显示，台湾30～59岁中壮年的男性，有1/3腰围超标（大于90公分），且更有高达47％的爸爸，10年间腰围就暴增超过10公分之多，显示全台青壮年男性，普遍有腰围过粗的问题。

根據2017年由千禧之愛基金會委託波仕特線上調查進行的「父親節健康與腰圍認知行為」問卷調查顯示，國內30～59歲中壯年的男性，有1/3腰圍超標。（圖表提供／千禧之愛基金會）

护健康别只看体重、BMI！腰围过粗心血管死亡风险高

不过，腰围过粗究竟会带来哪些健康危害呢？祝年丰医生指出，根据2015年刊登于《内科医学年鉴》（Annals of Internal Medicine），针对BMI值（身体质量指数）高低、腰围粗细，与心血管死亡风险高低间关系所进行的一篇研究发现，BMI（身体质量指数）正常，可是腰围超目标“中广身材”者，生命威胁较正常者高出87％，甚至比BMI超标但腰围正常者高出2.2～2.4倍。由此可知，控制腰围对于男性健康的重要性！

國外研究發現，BMI（身體質量指數）正常，可腰圍超標的「中廣身材」者，生命威脅較正常者高出87％，甚至比BMI超標但腰圍正常者高出2.2～2.4倍。由此可知，控制腰圍對於男性健康的重要性！（圖表提供／千禧之愛基金會）

腰围过粗　糖尿病、高血压、高血脂风险倍增

除了最新的研究信息外，台湾“国民健康署”署长王英伟也提到，根据台湾“国民健康署”于2007年针对台湾高血压、高血糖、高血脂患者所进行的追踪调查研究报告可知，腰围过粗不仅容易导致人体代谢机能出现异常，使“代谢症候群”问题找上门，长期下来，更会增加人体罹患心脏病、糖尿病等慢性疾病的发生风险。其中，腰围过粗者罹患心脏病及中风的风险是常人的2倍、高血脂风险为3倍、高血压风险为4倍，而罹患糖尿病的风险甚至高达6倍之多，其严重性不容小觑！