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“代谢症候群”5个字几乎人人会念，且许多人知道腹部肥胖超过“腰围八九十”的标准，可能是代谢症候群的警讯，但其实，腰围不是唯一的指标，瘦子若缺乏运动或饮食失当，也都很容易沦为代谢症候群的候选人。对此，营养师特别提醒，无论是胖子或瘦子，都应该远离3大问题，并适度透过3个好帮手来帮助维持健康。

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近年台湾人健康意识抬头，许多人都听过“腰围八九十”的口号，了解女性腰围超过80公分、男性超过90公分，代表腹部肥胖，要小心代谢症候群上身。台湾千禧之爱健康基金会营养师高绘雯表示，腹部肥胖因内脏脂肪过多，容易造成脂肪游离，进而引起三高，在医学上被认定为三高疾病的前身，因此临床多呼吁腰围超目标人要小心！

然而，腰围太粗的肥胖者并不是代谢症候群的唯一候选人！高绘雯营养师指出，体型正常或过瘦的人若平日又爱吃甜食和油炸物，又没有运动习惯，即使腰围没超标也不能大意，因为可能因血压、血糖和血脂的数值偏高，而成为隐形的代谢症候群患者。此外，有三高家族病史者，也是高危险族群，不宜等闲以待。

女性腰圍超過80公分、男性超過90公分，代表腹部肥胖，要小心代謝症候群上身。

根据台湾千禧之爱健康基金会日前公布的调查，发现听过代谢症候群的人有74.8%，但真正认识指标却未达3成。到底什么是“代谢症候群”？可从5大指标来检视，临床认为只要符合其中3个或以上，即可判定为代谢症候群，需特别注意健康，以防演变成比癌症更致命的疾病！