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前彎力，意指柔軟度。鍛鍊身體的根本，就是要先訓練柔軟度。鍛鍊前彎力，就像是進行肌力訓練前的事前準備，讓身體變柔軟，才能使肌肉做好更進一步進行肌力訓練等高強度的訓練，效果才會比較好。 詳全文 >

身體慢性發炎是釀成一切疾病的殺手，長期發炎不但會造成慢性病叢生，包括提早老化、體力衰退，也會提高肥胖、罹患心血管疾病、中風、失智風險。要擺脫身體發炎，補充好油是關鍵，吃對好的油脂，發炎就不再… 詳全文 >

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙，衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科季照芸主任指出，這類病灶最常發生在中壯年男性，而女性停經後荷爾蒙變化導致呼吸道鬆弛，也會出現類似症狀；臨床上，若打呼會停止數10秒到… 詳全文 >

享用大餐又不想吃胖，要訣就是搭配能阻斷吸收、攔截油脂的關鍵成分，透過有效的成分輔助，享受美食之餘又可達到阻擋熱量吸收、攔截油脂的效果。 詳全文 >

懷孕婦女頂著便便大腹，滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來，但是，孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現；還有困擾的是產後如何有效瘦身，才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉，重拾孕前的窈… 詳全文 >

日本人稱秋天為「食慾之秋」！衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合… 詳全文 >

您也有這樣的問題嗎？明明吃的跟以前差不多，但自從步入更年期後，體型卻像吹氣球般不斷橫向發展、一去不復返？孫語霙營養師表示，其實過去在臨床上，就常碰到不少不是因更年期引起的熱潮紅、盜汗問題；而… 詳全文 >

如同前面所述，絕大部分的肥胖都是不良生活習慣所導致的結果，例如吃得太多又動得太少等等。故這一節講述的便是針對肥胖的成因克服肥胖的一些基本想法，內容含括了飲食面和運動面。造成肥胖的最大原因，首… 詳全文 >

三餐進食順序，你是先吃飯？還是先喝湯？哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。到底「用餐時要… 詳全文 >

根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的症狀。而門診統計，下背痛更是骨科、復健科就診率第一名。復健科醫師建議，甩掉下背痛，不妨進行膝彎曲、拱背9個復健運動，有助緩解疼痛不適。 詳全文 >

女性出現手腳毛與嘴邊毛增多、月經周期變長、突然變肥胖、有黑脖子等症狀，甚至帶來不孕，小心是多囊性卵巢症找上門。根據媒體報導藝人昆凌、小禎曾飽受多囊性卵巢症候群所苦，有多囊性卵巢症的女性的飲食… 詳全文 >

景氣差，工作、家庭壓力兩頭燒，常讓人有情緒性肥胖的困擾。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，門診發現，近日因情緒性肥胖求診的人，大幅增加2成，其中女性多於男性，白領階級高於… 詳全文 >

喝加糖飲料會得「糖胖症」嗎？答案是正確的。臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，習慣性喝加糖飲料，會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖問題，較一般人會增加死亡… 詳全文 >

暑假已經過了一半，到了總體檢的時刻了，家長關心的有5件事是：孩子長高了嗎？孩子是否又變胖了？孩子近視加深了嗎？孩子手機成癮了嗎？孩子學到了什麼新知識？參加由國泰醫院舉辦的醫學暑假夏令營，家長… 詳全文 >