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俗语说：“夏减重、冬养瘦，顺应季节轻松瘦！”中医指出，炙热夏季，出汗多、睡眠少、食欲减退、代谢加快，整体而言消耗能量较其他季节来的多，是最适合减重的季节，利用减肥3秘诀及药膳茶饮，不仅可养生，更可辅助消脂轻松瘦。

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中医吴明珠指出，肥胖是百病之首，人体脂肪与脾胃功能有密切关系，当脾胃功能下降，水湿凝积成痰，便会形成脂肪。从中医辨证分型，一般可分为“虚”、“实”2大类，即俗称的“虚胖”、“实胖”，唯有养肝健脾，才能消除肥胖。

减肥食疗　黄色食物养脾

中医观点，脾在五行属土，五色中属黄色，民间有所谓的“黄色食物养脾法”，就是依此五行来论定。而黄色食物像是香菇、红萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、香蕉、南瓜、小米、鲜橙等，多半味甘气香，对消脂很有帮助。

除此之外，《黄帝内经》也提到，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”清楚指出，五谷最为养生，它是气血生化的泉源，如果想要活得好、健康瘦，一定要吃五谷，以及多吃蔬果，并搭配运动。

吴明珠医生强调，古籍“夏属火，其气热”，要减肥可用喝的消除热气，其中药膳减肥茶饮的功用，是抑制肠胃蠕动，让人不想进食，或吃进食物后就能快速排出，以达到减肥减重目标。建议可用以下2款茶及养生3秘诀辅助减肥。