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俄罗斯世足赛精彩开打，各国肌肉猛男在场上奋力抢分，球迷们在场下和转播屏幕前热情相挺，但不少人一边熬夜看球赛，一边把大量啤酒、炸鸡、汉堡等高热量食物吃下肚，结果导致不到1星期就胖了2公斤，忍不住向营养师求救：“有没有什么熬夜吃不胖的零食？”

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现代人夜生活精彩，除了看球赛转播，追剧、打电玩、KTV唱歌或夜店跳舞也大有人在，当然还有一群人不是贪图享乐，而是为了工作和课业不得不熬夜。不过，无论享乐型夜猫族或苦命型夜猫族，熬夜都免不了宵夜作伴，只是，小心选错了宵夜种类，会导致肥胖上身。

熬夜会胖，吃宵夜也会胖！2大恶魔连手，小心加倍效果

赵函颖营养师表示，其实，熬夜本身就会让人胖！肝脏是人体重要的消化和解毒器官，可以分泌酵素来帮助食物的分解和代谢，也可以分泌生长激素，帮助控制体重，但这些工作主要都在睡觉时进行。如果熬夜造成睡眠不足，不但肝脏无法正常运作，对肝脏也会有所损伤，导致新陈代谢下降，脂肪大量囤积，不胖也难。

另外，美国睡眠医学会也曾发表研究，提到如果每天睡眠时数少于5小时，身体分泌的饥饿素（Ghrelin）会上升、瘦体素（Laptin）会下降，容易让人因饥饿产生想吃东西的欲望。可怕的是，宵夜本身也是一个致胖因子，当熬夜和宵夜携手合作，等于让人胖上加胖！