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孕期營養吃什麼 ？ 上次分享備孕營養 這次分享備孕成功後 孕期要多補充的營養素 詳全文 >

很多愛美的水水~對於陽光紫外線總是很抗拒，這些情況都會讓身體缺乏維生素D，讓免疫力和骨骼一點一滴流失了，維生素D是維持人體骨質的重要營養素，除了靠陽光補充維生素食物中的維生素D排名分享給大家 詳全文 >

全台已經將近250萬人罹患糖尿病，糖尿病是「吃出來的富貴病」！近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免糖尿病加重，到底真實性如何？台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順… 詳全文 >

北歐飲食跟地中海飲食有類似的健康益處，是近年來新流行的一種健康飲食法，深受國外許多飲食、營養專家推崇，可以說與南方的地中海型飲食法並駕齊驅。食安專家韋恩在《韋恩的食農生活》表示，北歐飲食有7… 詳全文 >

原本患者對藥石罔效的頑固眩暈症狀，經過科博特診所主治醫師‧澄清醫院小兒神經科主任胡文龍建議的飲食、補充維生素D及生活作息調整後，在完全不用藥的狀況下，已經三個多月沒有發作了！不但如此，長年失… 詳全文 >

冬天濕冷又受到疫情影響，孩子戶外活動與運動不足，加上日照減少，孩子接觸陽光時間跟著縮短，這兩大原因，會造成孩子雙重成長負債，並且出現「成長冬眠期」！程涵宇營養師表示，孩子成長必須有賴關鍵營養… 詳全文 >

冬天氣溫低，加上陰雨綿綿，是否感覺情緒特別容易低落？小心可能是「季節性情緒失調」找上門！容易發生憂鬱、倦怠、無力、體重增加等症狀。聯安預防醫學機構聯安診所家醫科陳采汎醫師提醒，冬季日常生活建… 詳全文 >

維生素D為台灣人攝取狀況最差的維生素。各年齡層血液中的維生素D皆不足，而女性又比男性嚴重。小周藥師提醒補充維他命D也不能過量，每日不能超過2000 IU (國際單位) 。除了注意維生素D補充… 詳全文 >

無論是手術後或是染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！活力得醫療照護體系樂活健康診所物理治療師孫偉傑指出，要改善肌肉流失情形建議，可以改善營養的攝取… 詳全文 >

新冠染疫後遺症多，當出現體力變差、手部的握力和行走速度都明顯下降時，小心可能是「新冠後肌少症」找上門！除此之外，引起肌少症的風險因子還包括吃得太清淡、不當減重等。心臟科醫師陳炯瑜提醒，預防肌… 詳全文 >

身體對鈣分為結構性與調節性(整體佔體重2-4%) 結構性：建構骨骼和牙齒之硬質組織(佔99%) 調節性：存在血漿、細胞外液、肌肉組織，參與多種機轉肌肉收縮、神經訊息傳導、荷爾蒙分泌 … 詳全文 >

這幾年，「維生素D」應該是最受關注的維生素之一！維生素D該攝取多少才足夠呢？ 詳全文 >

近日網路上有相關報導指出，「台灣最新研究發現，老人補充維生素D過量，恐加劇失智症風險…」。為了避免引起大眾「誤解」，台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師就學理及臨床提出數據及論點，除了… 詳全文 >

國家衛生研究院分子與基因醫學研究所莊志立研究員團隊，利用阿茲海默症小鼠的動物實驗及台灣健保資料庫的分析，發現阿茲海默症小鼠補充維生素D反而加劇大腦的病變以及智能退化。年長者長期服用維生素D發… 詳全文 >