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動不動就貧血、好疲勞？可能是「隱性飢餓」作祟！孫語霙營養師表示，三餐老是在外又未留意營養均衡，小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等8種人體必須營養素缺乏的窘境，導致「隱性飢餓」影響健康。究竟… 詳全文 >

你可能突然發現自己的心情莫名跌落谷底而不知道原因，這時候你可能第一直覺是去尋找甜點這類擁有「高糖效應sugar-rush」可以帶來的短暫興奮感，但其實有個更健康有效的方法是去搜尋「能提振心情… 詳全文 >

網路上說：「多吃維生素D能抗過敏、濕疹」，是真的嗎？趙順榮藥師表示，多數人認為濕疹治療困難，甚至有「垃圾病」的稱號，但是其實，濕疹不是「不治之症」，治療以藥物為主。尤其，飲食需避開容易誘發的… 詳全文 >

母奶是最適合寶寶的食物，母乳所含的脂肪、蛋白質比例與組成更適合寶寶，且也更容易讓寶寶消化吸收！不僅在營養素組成外，母乳也含有高比例的免疫球蛋白、乳鐵蛋白等抗菌物質，能建立起寶寶的免疫防線。 詳全文 >

「哈啾，哈啾！鼻水流不停…」，甚至有鼻涕倒流，或是鼻涕變濃稠、鼻塞、發燒、頭痛、臉頰感到悶脹或疼痛感、耳部疼痛時，小心是鼻竇炎來搗蛋。除了藥物治療，網路上有此一說：「吃維生素D、益生菌，鼻竇… 詳全文 >

很多長年在外工作的子女，每到假日才有空回家探望父母，卻在每次回家時，都發現爸媽越吃越少，身形也越來越瘦，走路速度越來越慢、東西提不動、上下車簡單的起身變得不再俐落！ 詳全文 >

有人形容骨質疏鬆就是人體土石流，骨質經年累月不斷被掏空。預防骨鬆提早報到，補鈣是一條捷徑。衛生福利部樂生療養院骨科周禮智主任表示，補鈣迷思多，吃錯喝錯也可能白補一場。事實上，正確補鈣有7要訣… 詳全文 >

減肥是萬年不會落伍的話題，但減肥只能靠熱量控制嗎？其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一，然而我們鈣質嚴重攝取不足，成年人僅達到建議攝取量的一半，鈣質不僅和骨質有關，更與減肥有十足關聯… 詳全文 >

許多人都有半夜突然腳抽筋，痛苦不堪，影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。不過，若只是一味補鈣，往往抽筋的症狀並不會因此好轉。夏子雯營養… 詳全文 >

女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適，尤其月經還沒有報到之前，乳房會出現脹大和乳暈搔癢，甚至還有其他身心不適，包括疲勞、憂鬱等，真是不勝其擾，可稱為「經前症候群」。台北市立聯合醫院忠孝院區營… 詳全文 >

近來網路也盛傳：「缺鈣，可能會使脂肪堆積，造成肥胖」。根據國民營養健康狀況變遷報告指出，超過9成的人都有鈣質攝取不足問題。缺鈣，真的會造成體重增加嗎？補充動物性鈣與植物性鈣，到底哪一種吸收比… 詳全文 >

腸病毒感染為幼兒常見的疾病，「腸病毒」不是一種病毒，而是是一群病毒，傳染性極強，主要經由腸胃道（口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病患皮膚上的水泡及分泌物而傳… 詳全文 >

最近關於維生素D和鈣片可能會致癌的言論，開始在各大網路中流竄起來！此新聞被部份媒體報導後，甚至有文章下標「維生素D和鈣片跌下神壇：渲染成，長期服用致癌，常吃的保健品只是騙局？」台灣預防保健協… 詳全文 >

糖尿病是「吃出來的富貴病」！網路上傳言有許多相關糖尿病患者的飲食地雷，像是：愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病；趙順榮藥師表示，控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維… 詳全文 >