華人健康網

孕期抽筋是很常见的现象。许多孕妈咪每天半夜都会固定被痛醒，好不容易入睡，没多久又是一阵猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什么方法可以在抽筋的第一时间缓解疼痛，让肌肉充分放松？

怀孕已经很辛苦了，好不容易睡着，还冷不防被抽筋痛醒，到底为什么啊！！！

怀孕后常抽筋 都是因为…

大部分人都有过抽筋的经验。比较常见的情况是剧烈运动后没有及时让肌肉放松、运动后大量流汗、剧烈呕吐、吃太咸却没有补充水分等。孕妇抽筋则多半是下列5种原因：

＊体重增加太快

女性怀孕时会分泌黄体素让肌肉变柔软以促进生产，当体重快速增加，肌肉一时无法负担这些增加的重量，便容易抽筋。

＊活动量减少

怀孕后很容易因为疲倦、行动不便使得活动量大幅降低，活动量减少会让血液循环变慢，导致局部肌肉温度降低，引发抽筋。

＊太少晒太阳

有些孕妇怕被传染病毒，平常能不出门就不出门，身体长久缺乏阳光照射，无法合成维生素D，导致钙离子吸收不足，引发抽筋。