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2019新型冠状病毒（俗称武汉肺炎）来势汹汹，勤洗手、戴口罩，已成为每个人朗朗上口的自保口诀！不过，营养师表示，非常时期除了从外在做好防护，民众不妨也可以从日常饮食、营养补充下功夫，适度摄取维生素C、维生素D、Omega-3等8大营养素，就是有效提升自我免疫力、吃出内在保护网的好方法。

饮食这样吃补足8大营养素，建立内在保护网　不受病毒、细菌侵扰

宋明桦营养师表示，虽然防疫2019新型冠状病毒（武汉肺炎）勤洗手、配戴口罩很重要。不过，上述方式都是从外在做防护，但如果民众抵抗力太差，外在防护还是容易有漏洞。

因此，从营养学角度来看，宋明桦营养师建议大家除了勤洗手、戴口罩外，更应养成适时补充下列8大有助人体免疫力正常运作相关营养素的习惯；做好内在保护、提升自身抵抗力，两者内外兼具，才是不受病毒、细菌侵扰的关键！而其也特别传授给大家如何在日常生活中充分补充8大营养素的饮食秘诀：

●营养素1／维生素A或β胡萝卜素（维生素A的先驱物）：

作用：维护上皮黏膜细胞健康（眼睛、鼻子、口腔、肺部和胃肠道），避免细菌及病毒入侵身体。

食物来源：深绿色、红色、橘色等蔬果、动物内脏、鱼肝油（不是鱼油）。