華人健康網

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物，有助於增… 詳全文 >

明星與名人減重方法一舉一動，都受到關注。像是外媒曾經報導英國凱特王妃曾經在結婚前靠「杜坎飲食減重」讓身材整整小了2號。還有明星凱特哈德森等好萊塢女星，喜歡使用「鹼性飲食減重」。面對五花八門的… 詳全文 >

每個人都希望自己可以健健康康地活到老，甚至希望年齡的痕跡不要顯露在臉上，回想20歲的時候，就算成天熬夜亂吃、隔天依舊容光煥發，到了30歲卻連呼吸都會胖，40歲時抗老凍齡變成生活重心，接著到了… 詳全文 >

想要控制自己的食慾，除了把希望都寄託在薄弱的意志力外，選對「餐具」並且調整「擺盤」方式，都可以輕鬆幫你抑制食慾，控制正餐以及零食的攝取份量喔！ 詳全文 >

天性浪漫的雙魚幾乎所有行為都被他們的感性思維所影響，當然在身材這件事上也是一樣的，為了避免復胖危機，以下給雙魚朋友們的防復胖小撇步，一起來看看！ 詳全文 >

大家都知道為維生素Ｄ與鈣質哥倆好，能夠幫助維護骨頭的健康，預防骨質疏鬆，對於預防心血管疾病、糖尿病或神經相關疾病也有密不可分的關係。此外，近年研究還發現，體內維生素Ｄ濃度越低，越有機會變肥、… 詳全文 >

想要成功減重、瘦身，卻老是搞不懂該怎麼吃？其實，想要吃出穠纖合度的好身材並不難！韓國知名健美模特兒李妍特別公開自己的獨門「飲食公式」，只要謹記「1碳水化合物＋1蛋白質」的原則，每餐都吃1種碳… 詳全文 >

打擊肥胖，您會怎麼做呢？許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，消化外科醫師郭彥良反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早… 詳全文 >

在台灣，每三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐，不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥，不僅會影響專注力、讓工作效率下降，小心越減越肥還傷身體！ 詳全文 >

跑步，誰不會呢？過年期間吃太好，許多人腰圍胖了一圈，年後把握30天黃金減重期，變身「跑跑人」，展開甩脂大作戰，不過，連續跑幾天後，有的人卻是越跑腳越痛，不得不放棄運動減重的美夢。對此，衛生福… 詳全文 >

「自從生完小孩以後肚子就變得又大又垂，屁股和大腿也像五花肉一樣肥滋滋，老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝，卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉… 詳全文 >

寒流來襲，氣溫驟降，手腳冷吱吱，中醫「抗寒」有撇步；不僅如此，女人最在意過完年後又老了1歲，中醫「抗老」調理該從何著手，更是許多女性關心的話題。美魔女中醫師吳明珠，特別分享個人「抗寒、抗老」… 詳全文 >

儘管已經立春了，卻碰到寒流來襲，手腳冷吱吱，不妨吃一些補充能量、補氣養血的水果，而葡萄就是不錯的聖品。市面上進口葡萄有美國紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄、黑葡萄4種顏色，你知道哪一種熱量最高嗎？如果… 詳全文 >

時間過得真快！現在已經是2017年的第2個月了，還記得新年的雄心壯志，以及當時許下的願望嗎？瘦身、早睡、運動是很多人對自己的期許，但往往只是三分鐘熱度，真正做到的沒幾人。不過，有理想、有遠見… 詳全文 >