華人健康網

吃晚餐時，家人發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃，原來是為了減去腰腹部贅肉，所採取的減重策略「過五不食」，也就是傍晚五點之後不吃東西。然而，大千綜合醫院營養師江仕峰提醒，不吃晚餐雖然初期可看見效果… 詳全文 >

近年被美國人喻為「超級食物」的椰子油，號稱有助減肥，吸引許多明星風靡，包括人氣超模米蘭達也是愛好者，到底喝椰子油真的有助減重嗎？新營養食代團隊營養師林歆惠表示，椰子油含有中鏈脂肪酸，的確比較… 詳全文 >

高血壓患者容易出現頭暈、睏倦、乾眼症等症狀。研究證實，許多中藥材對穩定血壓有幫助，而中醫治療高血壓相當注重整體的調整，只要身體氣血陰陽恢復平衡狀態，就能預防心血管併發症的發生。中醫師陳玫妃建… 詳全文 >

身材本就窈窕的徐若瑄，近日於臉書放話要挑戰18天內瘦3公斤，不僅引發網友熱議，更讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。而她也大方公開自己的瘦身食譜，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真… 詳全文 >

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物，有助於增… 詳全文 >

季節交替，天氣變化大，時雨時晴，很多人因而出現咳嗽、喉嚨痛等感冒症狀，中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，有的人會自行購買枇杷膏食用，其實，未經辨証，反而會吃出問題。當令水果中，枇杷具… 詳全文 >

想要成功減重，除了增加運動量外，正確的飲食習慣及內容，更是瘦身關鍵！不過，對於外食族來說，三餐想要兼顧營養均衡又不發胖，可不容易。究竟外食族該怎麼吃才對？就讓張佩蓉營養師破解麵店、滷味店、便… 詳全文 >

身材臃腫、老是瘦不了？山藥可以改善因濕性體質所造成的水腫型肥胖、疲倦、渾身無力、皮膚濕疹和痤瘡、女性白帶偏多等現象。然而，常見的白山藥和紫山藥，哪一種的排濕效果較好呢？大千綜合醫院營養師溫昭… 詳全文 >

連假窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般爽快的生活，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線……不想被同事誤以為放完假就懷上一胎，真的要下定決心執行減重計畫了！不過到底到底要怎麼… 詳全文 >

1名34歲的OL，10年前因罹患甲狀腺機能亢進而就醫，可是，沒想到經過1、2年的用藥治療後，雖然不適症狀得到緩解，體重卻也跟著節節飆升，從48公斤變68公斤，讓正值花樣年華的她，從窈窕淑女瞬… 詳全文 >

有另一個大型的飲食研究也值得一提，那就是哈佛大學和潘寧頓中心（Pennington Biomedical Research Center，美國知名的肥胖研究中心）共同發表在《新英格蘭醫學期刊… 詳全文 >

「我二十五年來都是個素食主義者，所以各位應該可以想像，當我必須發表研究結果是阿金飲食法的（減重）效果比較好時，這真是個吞不下的苦果。」克里斯多福．加德納（Christopher Gardne… 詳全文 >

想要養顏美容保住肌膚水分和彈性，相信許多人第一直覺就是補充維生素Ｃ，因此不分冷暖天天都要來上一大瓶檸檬汁，不過你可知道，台灣隨處可見的「芭樂」才是正港的維生素Ｃ之王嗎！ 詳全文 >

上班族一整天下來都坐在電腦前，幾乎沒怎麼走動，再加上大部分人都是外食，外面餐廳的食物都高油高鹽，更是容易囤積脂肪，加重肥胖的風險！此外，上班族在減重的時候很常出現不正確的觀念，除了會想靠不吃… 詳全文 >