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搶救體重大作戰！農曆過年闔家團聚，開心享用各種美味年菜，加上年前的婚宴、尾牙、聚餐，許多人在美食的輪番誘惑之下，理智斷線，體重和身材不免「失守」。對此年假症候群，彰化基督教醫院體重管理及糖尿… 詳全文 >

上班族忙忙忙，沒時間做早餐，直接用燕麥泡牛奶或豆漿，再配個水果，輕輕鬆鬆就能搞定，不但能快速補充營養和活力，長期又能達到改善便祕、幫助減重和調節血脂等保健作用。然而，坊間燕麥種類繁多，該怎麼… 詳全文 >

又香又濃的起司，總是讓人抵擋不住它的誘惑，但起司同時也是很多女生又愛又恨的食物之一，原因就出在它的驚人熱量！這讓廣大女性朋友們非常憂慮，如果想要保持好身材或是正在減重中的人，是不是就不能碰高… 詳全文 >

一樣名叫「木耳」，膚色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質，這幾年常被當作減重和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身絕技，想知道保健擂臺上，誰技高一… 詳全文 >

還在喝綠茶燃脂嗎？您可以有更好的選擇！咖啡奶泡上常見的肉桂粉，不但是味覺魔術師，可以增添食物的濃郁香氣，中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，肉桂的燃脂效果高出綠茶1.5倍，每天1/4茶匙（約… 詳全文 >

人步入中年後，為什麼體重就是很難降下來，甚至三高跟著來報到。想要有效減重消脂、通血路、清血管，藥補不如食補，小黑豆，可以幫忙立大功，有助於打造易瘦體質，同時能降膽固醇、抗老化、改善膚質等。針… 詳全文 >

在國內棒壇有「金臂人」美名的前味全龍隊投手黃平洋，為了減重嘗試過許多方法，但是，都宣告失敗。幸運的是，終於找到適合自己的RIZAP私人健身中心與指導教練，在短短2個多月就甩掉近10公斤，尤其… 詳全文 >

農曆新年即將到來，不免得又要大吃大喝一番，每當年假一過，就是體重飆升之時！一個過年下來，胖個2、3公斤都很常見。不過，誰說過年只有「變胖」這個選項？只要聰明飲食，新年也可以是養瘦好時機！中醫… 詳全文 >

講到減重，大多數人會控制自己吃進的熱量，那麼，在控制了每天攝取的總熱量的情況下，到底該如何分配三餐的量？是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自… 詳全文 >

運動後到底要不要吃東西？減重期的夥伴總是害怕運動後吃了，就把剛剛辛苦消耗的熱量浪費掉了！真的是這樣嗎？讓營養師來為你解答，為什麼運動後吃東西才能讓你瘦更快！一定時間的運動後必須吃東西，防止肌… 詳全文 >

根據研究發現，減重，只要熱熱喝這1杯，就能瘦更快。大家熟知喝溫熱蜂蜜水減重，根據外電報導，營養專家表示，將檸檬、蜂蜜和肉桂，混合在1杯熱水中，溫熱的喝下肚，可以達到減肥目標。同時，這3種成分… 詳全文 >

年底到明年年初節慶多，聚餐吃美食的機會也多！午餐、晚餐都吃大餐，熱量爆表、體重急升！有沒有方法控制體重，又享用好料呢？有！早餐不妨吃歐美正流行的「隔夜燕麥」，營養豐富還能幫助瘦身，配合現在草… 詳全文 >

女生的月經週期分成行經期、經後期、排卵期、經前期4個階段，每個階段的生理特性都不一樣，需要的營養和適合的運動也不盡相同。中醫師表示，只要善用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫… 詳全文 >

喜歡吃紅藜嗎？小小一顆紅通通的藜麥，蘊藏著豐富蛋白質、膳食纖維和甜菜色素等多種營養素，有助減重、預防三高疾病和癌症，不但被譽為「料理中的紅寶石」，更被推舉為「超級食物」！不過，大千綜合醫院營… 詳全文 >