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大家都知道为维生素Ｄ与钙质哥俩好，能够帮助维护骨头的健康，预防骨质疏松，对于预防心血管疾病、糖尿病或神经相关疾病也有密不可分的关系。此外，近年研究还发现，体内维生素Ｄ浓度越低，越有机会变肥、变胖！

孩童、青少年维生素D浓度低，容易又矮又胖

美国一项临床研究显示，学龄儿童若缺乏维生素D，长大后体重更容易快速增加，腹部脂肪也会堆积较多，而且，维生素D缺乏的女童不仅容易变胖，还容易长不高，成为又矮又胖的孩子。

不只是孩童，体内维生素D浓度较低的青少年，其BMI值、体脂肪、腰围的数值也同样比较高；而运动量较佳、心血管较健康的青少年，体内维生素D浓度平均较高。

足够维生素D 减重更容易

体内维生素D浓度不足，跟肥胖、体脂肪的囤积有关，而近年更有研究发现，日常饮食的钙质含量以及血清维生素D浓度足够，可以大大提升减重成功机会。

肥胖，尤其是腹部肥胖，会大幅提升罹患代谢疾病以及心血管疾病风险。一项临床研究针对需要减重的成人（40~65岁BMI：27成人，或是第二型糖尿病、心血管疾病患者）进行饮食控管，研究结果发现，钙质摄取量较高，且血清维生素D浓度也较高的受试者，在两年观察实验结束后，减重成效十分明显。