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减肥永远跟“少吃多动”脱离不了关系，尤其“少吃”正是让体重减轻的关键！不过美食当前，要跟他说“不”实在太残忍，但是每次想减少吃下去的份量，如果没有特别提醒自己“住口”，就会一把接着一把塞进肚子，如此一来又会不知不觉把整盘餐点、整袋薯片甚至整包爆米花嗑光，吃完后才满怀罪恶感，说服自己从明天开始一定要努力减肥，少吃一点。

其实，想要控制自己的食欲，除了把希望都寄托在薄弱的意志力外，选对“餐具”并且调整“摆盘”方式，都可以轻松帮你抑制食欲，控制正餐以及零食的摄取份量喔！

红色餐盘 有效抑制食欲

红色是非常显眼的颜色，不论在自然界或是人类社会，都常作为警告标示，告诉你要停止动作。

研究显示，当商店整体光线、环境布置偏红色，相对环境偏蓝色系时，消费者的购买力比较低。这个现象运用在饮食上也有同样效果，当动物照护员在喂食饲料给动物时，动物们偏好抢食穿着蓝色、绿色等冷色系衣服的饲料员手上的食物，还会避开穿红色衣服饲料员手上的食物；这个抑制作用也能运用在人类身上，若将含糖饮料、咸零食放到红色的杯子或红色盘子中，可以看出受试者喝下的饮料和吃的零食份量，明显比使用白色或蓝色系餐具承装食物的人少很多。

除了红色盘子，出去吃饭用这个装也可以控制食量！