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又到了炎热的夏天，人人疯减肥，除了规律运动之外，“饮食”更是决定减重计划是否成功的关键，因此，“吃什么”显得特别重要！面对市场上琳琅满目的食材，哪一些是减重减肥族的首选呢？以下整理，一次告诉您！

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无论是为了健康，还是更秾纤合度的体型，越来越多人热衷于减肥，并希望透过“吃”的方式，同时达到营养补充和体重控制的目的。然而，民间流传着各种宣称有助减重减肥的食物，究竟哪一种的CP值较高呢？

李婉萍营养师在《全食物减肥密码》中整理出15种减肥特效食物作为参考，减重族下次逛菜市场或超市时，别忘了优先购买这些食物喔！

1.芹菜：90％以上都是水分。营养成分中的维生素B1和B2，可加速新陈代谢，帮助脂肪消耗与分解，防止脂肪在体内囤积；丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，达到窈窕减肥的效果。

芹菜中的維生素B1和B2，可加速新陳代謝，幫助脂肪消耗與分解，防止脂肪在體內囤積。

2.冬瓜：所含的丙醇二酸能抑制醣类转换为脂肪，减少脂肪在体内囤积；其中的葫芦巴碱能促进代谢，协助脂肪燃烧，达到去脂的作用；而冬瓜的钾含量，可以促进钠的排出，有助利水消肿、降低血压。