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“明明还是很努力地运动和控制饮食，为什么这2个星期的体重都没有下降？”许多人都曾有相同的经验，采取相同的减重方法，刚开始瘦很快，但过一段时间就会出现“减重停滞期”。如何才能战胜此难熬的减重停滞期呢？中医提供2种补气茶饮，帮正在减重的人打打气，气足了，代谢力提升，自然瘦得快！

莫名变胖了…脾肾失调多半是祸首！

黄慧娟中医表示，人变胖与脏腑之气减弱密切相关，而在五脏六腑中，中医认为“脾”和“肾”的影响最大。脾，具有代谢痰湿的功能，脾气虚弱者常见“吃少少也不会瘦”的症状，此时除了可食用薏仁汤或薏仁水改善痰湿之外，也可使用健脾补气的药材，例如黄耆、四神、山药、芡实等，调整脾胃功能，提升脾的代谢力。

肾气不足的人，平时常有水肿、小便不顺、虚胖的情况，此时多建议食用何首乌、山药，藉由补益肾元气和加强身体排水的方式，以提升身体的基础代谢率。如果是水肿情况特别严重的人，可再酌加泽泻或车前子，强化祛水利湿的效果。

黃慧娟中醫師認為要突破減重停滯期，關鍵就在於「氣」。

帮减重族打气！战胜停滞期，先喝这茶！

对于还在减重停滞期中努力奋战的人，黄慧娟中医认为突破关键就在于“气”，脾和肾的气足够，基础代谢变好，无论是消除脂肪或水肿，都能事半功倍。而想要帮脾和肾加油打气，平时可分别饮用以下补气茶饮和按摩对应的穴位。