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肥胖其实是脂肪细胞被养大？研究发现，多数成年肥胖是因脂肪细胞被养大引起，因此想要重拾窈窕体态，除了积极控制饮食、养成规律运动习惯外；慎选能减少体脂肪形成，达到「缩小脂肪细胞」目的的健康食品也… 详全文 >

Vivian在营养讲座的时候，也总会有想减肥的人问我说，「就是会忍不住想吃东西，到底要怎么样才能都不吃东西呢？」每次Vivian听到这个问题就很想呐喊：「亲爱的，减肥不是这样的啊～」 详全文 >

「奇怪！我明明吃的不多，怎么体重却不减反增？」、「你那算什么，你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述对话是不少婆婆妈妈常有的困扰。周宗翰中医师表示，女性朋友之所以一到更年期，特别容易变胖、… 详全文 >

前面提到我的每日营养素分配，以蛋白质和谷类、纤维等醣类为主，搭配优质脂肪。我选择食材的大原则就是：接近原型的天然食品可以选，避免重油、重咸、调味过度的食品及人为加工产品。 详全文 >

肥胖已成一种文明病，减重也逐渐成为全民运动，但是用错方法，却可能愈减愈肥！为了减少身体厚重的脂肪，很多人都认为要少吃油脂，「减肥＝减脂」成为普遍的观念，少油、低卡也成了减重者最常采用的饮食方… 详全文 >

最新研究发现，如果腹部肥胖、臀部脂肪较少，属于苹果型肥胖的女性，也要小心了，未来罹患糖尿病及心脏病风险可能大增。针对这种苹果型肥胖的人，要注意内脏脂肪过多的问题，建议用对减重方式，才能远离疾… 详全文 >

清新甜美的蔡黄汝豆花妹体态轻盈、四肢纤细完美，日前一张炫腹照引来网友探讨，狂赞「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享几招私人瘦腹秘诀，女孩们一定要学起来！ 详全文 >

坚果营养丰富，是男女老少皆宜的养生食物；但同时也因其高热量，让减重者为了避免卡路里爆表望而之生畏！最新研究指出，坚果热量虽然高，不过并非全部都会被人体吸收，以杏仁果来说，有近一半的脂肪并不会… 详全文 >

健康的指甲色泽均匀、呈健康的粉红色、有光泽；指甲体坚韧、厚薄适中、软硬适度；近端的指甲床没有软组织增生；指甲床的角度约160度，当左右两指相对接触时，会出现 菱形缝隙；指甲表面平滑、无条纹、… 详全文 >

想要瘦，瘦得漂亮，除了定期运动，怎么吃也很重要。VOGUE搜集6位女明星也一边靠着怎么吃，完美精准控制体重。VOGUE网罗了曾之乔、邵雨薇、李毓芬、王诗安、六月和蔡黄汝，重点整理平常都怎么吃… 详全文 >

花椰菜饭可以达到低醣饮食的功效，花椰菜本身也富含对瘦身、美容、健康很有益处的营养素。它真的是很棒的蔬菜。花椰菜中含有多种维生素 B 群。维生素 B 群主要的作用就是帮助碳水化合物、花蛋白质、… 详全文 >

排毒真的让你瘦？提到排毒饮食，一般是透过短期（通常是一至两周）的「清洁」饮食，包括喝大量的水、果汁或高蛋白饮品，吃少量蔬菜水果，来清除体内积存的「毒素」。 详全文 >

出道多年的张钧甯，除了因独特气质被誉为演艺圈少见的「清新女神」，始终如一的好身材，更是让人啧啧称羡！让人不禁好奇她究竟是怎么维持的？其实，张钧甯曾提过，自己保持身材的关键就在于，养成不吃生冷… 详全文 >

这就是唱歌能让人抒发情感、情绪释放的最好写照。一首歌曲在适当的时候播放、传唱，不论快乐的、悲伤的、激烈的、鼓励的，绝对会有意想不到的惊喜。科学家及医学专家们，也把常常歌唱可以带给人们的好处，… 详全文 >