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由德国科学家提出的【8杯水减肥法】，在一天的固定8个时段，每次喝下250c.c.的白开水，就能达到减重功效。这么简单的方法当然引起网络的讨论热潮，有网友亲自尝试发现一个月可以瘦5kg，专业营养师赵涵颖也在Youtube频道上分享，喝水真的可以减肥，因为人体70%都是由水构成，所以不论是排毒、燃烧脂肪、增加肌肉都需要水份，只是喝水的时候要小口小口慢慢喝，不然很容易变成尿液排掉，没有办法被身体所用就可惜了。

<8杯水时间表>

早上起床-这个时间点很多专家都很推荐，这时候喝水不仅能补充一整晚消耗的水分，还可以开启肠胃蠕动，帮助排便。

早上9点-站在中医立场早上9点是肠胃排毒时间，喝水可以清理肠胃累积的毒素。

中午11点半-午餐前喝杯水可以增加饱足感，减少午餐的饭量，另外中午也是心脏排毒时间。

下午1点-饭后半小时-1小时内喝杯水可帮助消化。