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天氣酷熱，走在街上感覺人快要蒸發脫水了，這時喝水補充水分，才是上上策！不但是最佳消暑解渴的平民飲料，其實，養成正確喝水的好習慣，並且掌握5大黃金時間，更是有促進代謝、幫助排便順暢，還有增加飽… 詳全文 >

常聽到有人說：「我太胖是因為營養過剩！」其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一種營養不良的狀態，而對於減重的人來說，飲食控制固然重要，但吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關… 詳全文 >

許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念，像是過5點後不吃晚餐，或是每天只有8小時進食，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限… 詳全文 >

近來不少明星在電視螢光幕前，教大家利用經絡刮痧這種懶人減肥方法，在小腿、背部等處刮一刮，據說去除難纏的蘿蔔腿、虎背效果非凡，到底中醫刮痧減肥真的有效嗎？刮痧時要注意什麼技巧與要訣，才不會弄巧… 詳全文 >

在孩子心裡，還有 3 週才過生日，感覺像一輩子那麼長。對大人來說，3 週內完成一項重大計畫，感覺時間嗖的一聲就過去了。快與慢，只看當事人怎麼想。和一生的光陰相比，21 日短若一瞬間，只是無數… 詳全文 >

有便祕困擾的人，可能會想到吃優格來清腸；還有日本明星、醫師現身說法中餐吃無糖優格，可以快速減肥。近來，網路上更流傳：「吃優格加一點鹽，製成「鹽優格」，能使乳酸菌多更多，有助燃脂減肥…。真的有… 詳全文 >

近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念，是否真的適合每一個人？健康的食物，不但能幫你對抗肥胖，還能抵抗疾病、老化，甚至救命！德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵，包括：吃魚比吃肉好、利用蛋白… 詳全文 >

水煮雞胸肉、水煮地瓜和小番茄，利用這三種食材做成的減重食譜很快就會覺得厭煩，形成減重倦怠期，導致減重失敗。因此，Mini 開始想辦法打造屬於自己的簡單食譜，能持續又不厭倦。連「料理技能0」的… 詳全文 >

女性小腹脹大又硬硬的，不一定是便祕，也不是減肥沒有成功，如果伴隨腹痛，甚至水腎等症狀，小心可能是腹中藏著大患「輸卵管囊腫(水瘤)」。國泰綜合醫院婦產科陳俐瑾醫師指出，水瘤在醫學上稱為「囊腫」… 詳全文 >

媒體曾經報導，包括港星鍾麗緹和原住民歌手家家，都是採用「16：8斷食減肥法」成功甩肉。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，雖然，這種減重方法，看似對於上班族是比較可行的減… 詳全文 >

你要的是快樂、強壯，而不是情緒低落、精力不振，所以，你想解決的健康問題，就是體重過重。我就直說吧，這確是一本談減重的書，但並不是傳統的減重書。本書要談的不是拚命減重，使你有好看的外表，而是要… 詳全文 >

根據統計，全台每4人就有1人有脂肪肝問題，儼然成為新國民病！且值得注意的是，若脂肪肝未得到妥善治療，更有演變成肝炎、肝硬化，甚至惡化成肝癌的疑慮。而近來網路流傳：「吃枸杞有助甩脂肪肝」的說法… 詳全文 >

營養學新知日復一日地糾纏我們，如果世界上又發表了一個新的營養理論，我們不再聽信也不意外了。「保證七天瘦下來！加速鏟脂的終極秘方！」拜託不要！拜託，饒了我！ 詳全文 >

年輕時怎麼熬夜、怎麼吃都覺得胖不了，可是一過30門檻，感覺呼吸都會胖，為什麼差這麼多，原來是因為身體工廠的新陳代謝下降，有可能提升嗎？終於有專家會很仔細跟我們分享，新陳代謝對身體的重要性，新… 詳全文 >