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近来不少明星在电视萤光幕前，教大家利用经络刮痧这种懒人减肥方法，在小腿、背部等处刮一刮，据说去除难缠的萝卜腿、虎背效果非凡，到底中医刮痧减肥真的有效吗？刮痧时要注意什么技巧与要诀，才不会弄巧成拙？哪一些身体部位适合刮痧减肥？来听听看中医师怎么说。

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碰到减肥停滞期别放弃　身体需要适应新的体重

尝试过减肥的人，经常碰到的困扰即是减重停滞期，于是，开始找寻更多减肥的方法，希望有所突破。中医师周宗翰表示，临床上常常碰到减重的患者，刚开始真的变瘦了，但是，过了一段时间就开始停滞不前，于是对减重失去信心，碰到这样的情况，都会鼓励他们这是正常的。其实正确的减肥过程，最好是以阶梯式的方式来显现，而不是呈直线下降。建议每周减重以不超过0.5至1公斤为宜，这样的减重方式才是健康并有效的方式。

减肥停滞期可长可短，因人而异，但总是让人感到沮丧。有许多人都是在停滞期的时候放弃减重，其实这相当的可惜，停滞期不代表体重的下限，不代表再也减不下去，而是身体在适应新的体重，一定要等到身体适应新的体重，才能够继续往下减。也因为有了这段的适应期，将来复胖的机会才会比较小，如果体重是一直线下降的，就要小心降的越快，反弹的也越快。

中医师：刮痧有助尽快度过减重停滞期

中医师周宗翰表示，除了饮食以外，中医的物理治疗法─刮痧，也可以帮助我们尽快度过减重停滞期！中医认为，经络的瘀阻常常就是代谢不佳的表现，西医又称为淋巴的回流不好，在经络上用刮痧板刮出痧，其实是人体内疾病在身体表面的特殊表现。

中醫的物理治療法─刮痧，也可以幫助我們盡快度過減重停滯期！